胃會越餓越小？有些人「吃不胖」？到底是什麼在影響你的食慾？

每一個減肥的人都聽過這樣的話：

吃得越多，胃就會撐的越大；吃的越少，慢慢胃就餓小了。

胃變小了，你的飯量就會變小，

然後，你就瘦了......

舉個手，有多少人對這一觀點深信不疑，並且為此餓的前胸貼後背過。

所以，胃真的可以餓小嗎？

不可以，

心疼那些餓過的孩子！

胃是一個類似英文字母「J」的收納袋，每個人在餓著和吃飽後的胃囊大小是不一樣的，一個人在吃飽之後的胃囊大小稱為胃容量。

●一個正常的成年人在空腹時的胃容量約有50-100毫升；

●在正常吃飽之後約為1000-1500毫升。

等等，這不就是說胃被撐大了？

事實上：

不管是你吃多了，覺得胃撐了；或者吃得少，覺得胃空。其實，在食物消化之後，你的胃容量還是會恢復到正常，整體上不會有很大的改變。

所以，雖然每個人的胃容量有差異，但是相對自己而言，胃容量是一個不變的概念，也就是你的胃是不會餓小的。

那麼，為什麼有人感覺自己確實越吃越少，胃變小了？

首先我們要明白，吃的多少，食慾的大小是和很多因素相關的，並不是一個胃容量可以解釋的。

一個人吃的多少與胃腸道、飽食和飢餓中樞還有大腦皮質之間的神經調節有很大關係，除此之外，心裡暗示、環境影響等都是決定你最後吃多少的因素。

當你長時間的保持吃很少的習慣時，你就會產生一種習慣或者是心裡錯覺，覺得吃一點就吃不下去，但此刻，你的胃實際上還是和以前一樣。

注意：

飽食和飢餓中樞是影響你食慾，每天進食多少最重要的因素！

它們位於人體頭部下丘腦部位腹內側核(又稱飽食中樞)和腹外側核(又稱飢餓中樞)。

飢餓時：大腦皮質向飢餓中樞發出進食指令，同時抑制飽食中樞。

飽腹時：大腦皮質會向飽食和飢餓分別發出停止進食的指令。

但是，它們最終都是受到大腦控制，如果有必須吃很多要求或者是養成喜歡吃很多東西的規律，大腦會習慣性的繼續發出進食指令，這時候你也可以接著進食。

所以我們就看到有些人，吃了一點就覺得飽了放下筷子，很多人卻怎麼吃都不飽，其實這就是一個慾望的控制和良好飲食習慣養成的問題。那些你覺得怎麼都吃不飽的人，只要停下筷子就會發現，其實你也不會餓。

當然，正常的進食和營養補充是必須的，這裡並不是提倡大家吃的越少越好！

又有人問了，我為了瘦可以控制慾望少吃點，但怎麼有些人吃的比我還多就是不胖呢？

是的，我們不羨慕那些運動少吃瘦下來的，但是真心嫉妒怎麼吃都不胖的人。

關於吃不胖有時候你還真的就羨慕不來：

●體質問題

有些人遺傳到父母的體質或者從小養成了愛運動和合理營養搭配的習慣，身體的代謝水平比較高，這種情況下，即使別人躺著消耗的能量也比你平時運動的多，這點小編只能給出多運動的建議，增強自己身體的基礎代謝率才是你該做的。

●腸道疾病

這種情況的各位就不要羨慕了，因為這類人的腸胃功能弱，尤其是消化吸收系統不能正常運行的話，食物的營養來不及吸收就被排泄了，你說他能長胖嗎？

另外，這類人群還會伴有體質弱，免疫力差，易生病的現象。

這裡小編對這類人的意見就是調理身體最重要，多吃些易消化的食物，補充身體營養。

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