多喝粥，真的能養胃？

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胃不舒服時，很多人都有一個意識：最近胃不好，還是忌忌口，多喝粥好了……

可是，這得具體問題具體分析。

一、胃不舒服的2大常見表現

常見的胃部問題可分為功能性及器質性問題，前者如消化不良，後者如胃酸倒流。

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消化不良

常見癥狀：胃氣脹、打嗝、食欲不振等

消化不良與胃功能欠佳有關。正常情況下，人體進食時胃部肌肉會放鬆，擴大胃部容量以容納吞下的食物。待消化完畢後，胃部肌肉會慢慢收縮，將食靡向下推入十二指腸及小腸。胃部在空腹狀態下仍然會保持輕微蠕動，幫助排走胃內的液體。

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  消化不良的朋友因胃蠕動欠佳，進食時胃部沒有如常擴大，即使進食不多，也很快就有「飽腹感」；



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  再加上胃部肌肉收縮緩慢，令食物長時間滯留在胃內，延緩飽滯的感覺；



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  在空腹時，胃部肌肉也不懂收縮，經常感到胃脹。長期消化不良，會引致嚴重胃問題。

消化不良的成因：

飲食不定時、缺乏運動、吸菸和酗酒、精神緊張等。

2

胃酸倒流

常見癥狀：火燒心、反酸、胸口疼痛等。

在食道和胃之間有一組肌肉，稱為下食道括約肌。它就像是一道活門，平時關著來防止胃液或胃內食物逆流回食道，只有在進食時它才會暫時打開讓食物通過，或在飯後偶然打開放出胃氣（即打嗝）。當括約肌出現異常，不尋常地「打開」讓胃液有機會逆流回食道，就會引起胸口灼痛、吞咽困難等徵狀，即「胃酸倒流」。

胃酸倒流的成因：

肥胖、時常吃得太飽、飯後立即睡覺、情緒及生活壓力太大。

二、喝粥舒緩胃不適，不完全管用

平常碰到以上2類情況，喝粥是很多人想到的第一個調整方式。

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喝粥確實有一定的養胃效果

粥易消化、助吸收，對一般人來說有一定的養胃效果。

一段時間大魚大肉、吃太多重口味食物、感覺不想吃飯時，喝點清淡的粥來調節下飲食，你的胃也可以得到休養。

但是個別人群不適合喝粥養胃。

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胃食管反流患者不宜多喝粥

喝粥刺激胃酸分泌，而這種流質食物也會加重胃食管反流；長期喝粥或者

光吃稀粥還容易反酸。這樣一來，胃反而更加不舒服了。

若要喝粥，最好避免營養成分單一，例如可以五穀雜糧啥的混在一起煮，不要只喝白粥。

三、那胃不舒服時能吃什麼？

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胃不舒服時能吃什麼緩解？

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  吃刺激性食物出現隱痛或燒心癥狀，喝點溫牛奶可以有效緩解；



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  在外面吃錯東西導致噁心、嘔吐時，可以先喝粥或者其它清淡食物，來減輕胃的負擔。

注意，如果不適癥狀持續較久或者比較嚴重，還是建議及時看醫生，以免耽誤病情。

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怎樣科學養胃？

養胃沒有捷徑，要靠大家自律。

平時注意飲食衛生、規律飲食、營養均衡、避免暴飲暴食，這些老生常談的點，其實對胃最好。做不到的朋友……

如果是免疫力低下的胃病患者，可以適當服用一些正規保健品，比如說：

中科

「蜂棘養胃丸」。

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「蜂棘養胃丸」保健品資質證明

它

以現代尖端萃取技術結合兩大養胃精粹：沙棘、蜂膠，提高免疫力，從根源調養胃部，舒緩胃不適，幫助保持胃部健康狀態。

1、沙棘

沙棘富含維他命C、沙棘黃酮、超氧化物及各種氨基酸，能促進胃腸蠕動與胃蛋白酶合成，增強消化功能；增強胃腸黏膜分泌，修復胃黏膜損傷；並中和胃酸，抑制胃酸過度分泌，緩解胃酸倒流。

2、蜂膠

蜂膠所富含的類黃酮、維他命B1、B2等多種營養素，有良好的鎮痛作用，有助減輕胃痛；能修復胃黏膜，強化腸胃保護屏障，抵禦細菌侵襲。

胃病的治療講究「三分治 七分養」，從養胃入手根源調理，提升胃動力，從根源上解決腸胃問題。

中科為廣大腸胃病患者制定了階段性的365天養胃計劃——

胃部調理期：185天

兩大養胃精粹沙棘、蜂膠，從根本調養胃部，減輕胃痛、胃脹、燒心、反酸等胃部不適。中和胃酸，促進胃黏膜修復；減輕胃部負擔，全面調理胃腸系統；增強胃動力，促進胃腸蠕動，令胃部有效運作；逐步恢復腸胃機能，減少腸胃不適發作次數。

根源改善期：180天

增強胃部抗病能力，強效抗菌，保護胃腸道，全面改善胃脹胃痛，舒緩胃酸過多等不適癥狀，並增強胃部消化功能，改善消化不良，維持胃腸健康。

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