謠言止於智者!這5大健康謠言,你還在傳嗎?
從小到大我們都聽了不少關於健康的謠言,而且有些謠言到現在都被奉為真理。所以,為了能讓大家看到真相,為了讓謠言止於智者,今天小銘就為大家來扒一扒這些年來我們聽過的這五大謠言吧!
1、不含脂肪的飲食總是健康的。
對於很多心血管疾病,我們總是想當然地以為都是脂肪惹的禍,其實有時候我們冤枉了脂肪,也忽視了其它病因。事實上,並不單純是飽和脂肪提高了我們體內的膽固醇含量,一種叫「高半胱氨酸」的氨基酸也同樣影響著我們體內的膽固醇含量,並威脅著動脈健康。
越來越多的事實表明,高半胱氨酸也和心臟病有關。葉酸有降低體內高半胱氨酸含量的作用。因此我們要在飲食中多吃些含葉酸的食品,如深綠色的綠葉菜,植物根莖、水果、堅果、豆類等。還可以吃些膠囊補充葉酸。
2、年紀大的人不會患傳染型性病。
性健康越來越受到重視。全球範圍內的調查表明,各種性傳播疾病都有所上升,其中梅毒僅在過去一年裡就上升68%。更讓人驚訝的是,在這些性傳播疾病中,45歲以上的人群是這個增長數據的「中堅力量」。我國40歲以上的人群,離婚或獨身的逐漸增多。
這群自由的獨居者,由於性伴侶不固定,性病傳播的幾率也由此增大。隨著年齡的增大,女性越來越不重視堅持使用避孕套,錯誤地認為那只是年輕時的避孕用具。她們總是過於相信那些與她們有肌膚之親的男人,不願意做防備措施,直到真的發現他們確實是病菌攜帶者才後悔莫及。
3、抽煙只對肺部傷害最大。
說起抽煙,所有人都知道是有害的,但大多數人認為它只是肺癌增長的罪魁禍首。事實上,除了乳癌,其他癌病幾乎都和抽煙有著密切的關係。煙里含有致癌物質,無論你是將煙呼出還是吞進,它都會對你身體的各個器官造成傷害。
根據最近的數據,每天喝大量的酒並抽一包以上煙的人,患口腔癌的幾率是那些只喝酒不抽煙的人的24倍;抽煙的人患膀胱癌和腎癌的幾率也比不抽煙者大50%;1/3的胰腺癌患者抽煙;40%的喉癌與抽煙有關;抽煙還會增加食道癌和胃癌的幾率。如果這些還不足以讓你放棄,那你抽煙的時候就想一想所有因心血管病而死的人。
4、引發糖尿病的原因是攝入大量的糖。
事實的真相是—胖才是糖尿病的罪魁禍首。在過去的20年里,這種通常發生在人的晚年、由生活方式而引起的Ⅱ型糖尿病的發病率呈螺旋狀上升了100%,並還在持續上升。
很多人誤以為吃糖多了會提高血糖水平,從而影響胰島素的分泌,最終導致糖尿病。其實這是錯誤的觀念。真正導致Ⅱ型糖尿病的原因是肥胖。因此,想要從根源抑製糖尿病,首當其衝的是控制體重。
5、補鈣是最好的防治骨質疏鬆症的辦法。
也許有不少人建議過你多喝牛奶,多吃乳酪和多吃補鈣產品,事實上補鈣只是在你25歲以前預防骨質疏鬆症的辦法。當你已經30歲、40歲或年紀更大時,你的骨密度已經到達了最高點,並開始下降。我們體內有兩類細胞在控制著骨密度:一類是增長骨骼細胞,一類是阻止骨骼生長的細胞。
30歲以後,人體內第二類細胞開始增多。如果你已經過了40歲,惟一的辦法就是進行鍛煉。無論是去健身房進行器械練習,還是進行其它有氧運動,活躍的人總是具有更高的骨骼緊密度,因為鍛煉可以促進骨骼的重新生長。另外,可多吃如維生素C、E,來防止骨質流失。專家還發現,多吃水果和蔬菜也會降低骨質流失。
謠言止於智者,不管你是否聽過以上5大健康謠言,是否相信過,從今天起都拋開以上錯誤的觀念,從科學角度理性的看待健康問題、關注自己的身體健康吧!
※真相大揭秘:眼皮跳真的能辨吉凶嗎?
※安然度夏,身體百病不生的秘訣——陳艾
※小滿:一場專屬麥子的盛大節氣,那些徜徉在宋詞中的小滿美景
※驚!生氣的後果竟然如此嚴重!看完之後,你還敢生氣么?
TAG:重慶銘醫堂醫院 |
※謠言止於智者,你還在相信檳榔致癌嗎?
※香椿致癌?又是謠言!
※什麼!騷年,你居然還在信這些健身謠言嗎?!
※這8大「健康謠言」騙了你多久?
※忽悠你的這些健康謠言,你還信了!
※謠言止於智者!帶你認清NBA歷史五大謠言!
※闢謠時刻:你還在相信這些健身謠言嗎?
※這隻睿智的金毛告訴我們一個道理,謠言止於智者!
※李亞鵬真的得病了嗎?謠言止於智者!
※戴爾撤出中國?謠言!謠言!謠言!
※謠言止於智者,關於跑步的謠言進來了解一下!
※貴圈真亂,張若昀發聲力挺唐藝昕,謠言殺人,謠言止於智者
※謠言猛於虎!更何況是育兒謠言呢?
※看指甲知健康?是謠言還是真相?大醫生為你解答!
※這就是傳說中的謠言止於智者吧,溜了溜了!
※這是健康領域最大的謠言!你上當了嗎?
※瑜伽會危害身體健康?這種謠言你都信!
※闢謠:指甲上的月牙是健康一覽表?這3個健康謠言,你還在深信嗎
※這3個侮辱智商的健身謠言,把你騙了嗎?
※這些健康謠言讓我們深信不疑!