直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害
身體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。
平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。
根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰卧起坐時便會越感吃力。
初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。
※運動後比較容易接受各式飲料，而且同時可以補充水份
※做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快
※腹肌能僅僅依靠仰卧起坐，還需要配合其他的有氧運動結合
※腹肌的養成還是有一些規律可循的，那就是世界公認的俯卧撐
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