胃最怕的幾件事情 看看你們是不是天天都在做
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胃有多重要?想必不用說也知道胃可吸收營養,吸收營養轉化成人體能量。但是越來越多的人患上胃病,而這類人群多是上班族。
胃有4怕
冷:胃、十二指腸潰瘍發病有季節性,秋冬和冬春交替都是高發期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。
晚:食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化,從而使消化功能出現異常。
多:吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,非常影響消化功能。
如何養胃
按摩胃部有利保健
根據針刺療法用手指用力揉按胃部,堅持兩分鐘,幫助減輕腸胃負擔;另外,為促進胃腸蠕動,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次緩慢抬起四十五度,保持三秒鐘後放下,重複使十次。需要注意的是,如果經常胃痛、胃酸、大便不暢,可復用梅氏百花散腸胃系列。
戒煙酒忌食刺激性食物
在飲食上,三餐應定時、定量,不宜過飽、過飢、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡,少吃腌製品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者,平日里須多進食富含β-胡蘿蔔素、維生素C以及葉酸的食物,如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。
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