4億中國人體重超標，怎麼辦？

日前，中國營養學會公布了歷時兩年完成的中國肥胖與控制藍皮書。

藍皮書透露，中國成年人的超重率達到30.1%，肥胖率達到11.9%；全國約有4.4億成年人超重，其中近1.3億人肥胖。肥胖對健康的危害是全方位的，不僅可導致嚴重的心腦血管疾病、內分泌代謝疾病，還可以引起呼吸、消化、運動系統障礙，並與多種惡性腫瘤的發生有關。其中，中心性肥胖也就是腹型肥胖與全身均衡的肥胖相比，對健康的影響更大。

肥胖的成因非常複雜，除遺傳等不可改變的因素外，環境因素和不良的行為習慣是最主要的外因，其中不健康飲食和缺乏身體運動是最主要的不良行為習慣。所以，在這裡亮亮想對體重超標的朋友說，堅持均衡營養，保持運動習慣，讓肥胖「玩蛋去」！

減肥從來不缺少勵志故事

雖然這些勵志從來都是發生在別人身上

但至少他們給了我們很多動力

通過「80營養+20運動」

那些瘋狂而有毅力的人已完全改變自己

大家就和亮亮一起來感受下

他們是如何驚艷了全世界！

馬上就可以閱讀他們的勵志減肥故事啦！

50歲的她卻看似18歲少女！

美和年齡真的沒有那麼大的關係

從路人到女神的距離

差的也許只是一顆無比熱愛生活的心！

被美麗所吸引

把對美的追求化為減肥的動力

減肥成功，全靠有毅力！

減肥沒那麼難，只要有信念你就能變瘦！

吃不胖的體制，胖到了148

想盡方法減肥，五個月減回原來的美麗

我想要的是更完美的肌肉線條和更健康美好的自己

減肥改變了我，給我了好身材，好狀態，好生活

減肥不僅讓我獲得了好身材，而且還提高了我的家庭生活幸福指數

減肥成功的經歷給丈夫帶來了動力，也帶來了好運，他說好像換了個老婆

三個壞習慣讓我肥胖

遇見康寶萊

一下減掉52斤，讓我重獲美麗

減肥，只有想不到，沒有做不到！

200斤胖妞瘋狂減重，腰圍72穿上美麗婚紗

每個女孩都想要一場一生難忘的婚禮，不然是一輩子的遺憾！

從瘦子到胖子，源於大學零食不斷口

察覺不健康，遂踏上減肥之路，順利減重43斤

臉部輪廓變得立體了，臉色也通透紅潤了起來！

有愛就能瘦，夫妻一起甩肉63斤

最浪漫的事，就是和你一起變瘦

肥肉只是一個魔怪，夫妻齊心合力，一定打敗它！

肥胖是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落

4個月，46.8斤人肉蒸發後，旗袍誘惑

用一杯美味的奶昔，讓美麗重新出現！

4個月減重66斤，我很滿意

減肥成功，感謝陪伴我的人，原來可以這麼帥

53歲大叔怒減155斤，厲害了我的叔！

一千多日子的辛酸與血淚，瘦了才知道自己也挺帥

勵志夫妻合減163斤，不僅為了身材，更為了健康！

當良好的生活方式成為一種習慣後，健康自然就離你越來越近。

京腔妹子吃掉120斤

只要自己堅持下去，一定會更瘦更漂亮

在康寶萊的陪伴下，遇見更好的自己

外貌似陳建州的男人成功減肥74.6斤

不知不覺，瘦下來的他，帥氣指數UP UP UP！

為了健康開始減肥

六個月減重74斤他一個人的改變影響了全家人！

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產後體重超221斤

經過營養+運動的健康生活方式

成功減重77斤，三圍等合計瘦掉121厘米

整個人的風貌完全不一樣，再也沒有人笑她大媽范兒了

痛下決心，堅持才能勝利！狂減75斤，贏得真愛芳心！

最終，收穫了一個幸福的家庭

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瘋狂甩去40斤肥肉，從此路人變女神

健康而積極的生活方式

才能為我們創造更美好精彩的未來

減肥後變得更有活力，精力充沛，性格變得自信陽光

減重115斤！從胖妞逆襲成女神

合理飲食，堅持鍛煉，改變身材，改變生活！

一千個減肥失敗者的嘴裡

有一千個不同的理由。

然而，世界上沒有不能減下來的體重。

減肥勵志的故事有千千萬萬

但是，最後減肥成功還是靠自己

亮亮講的這些故事，希望能激勵減肥中的你

如果不減肥，你都不知道自己可以這麼美！

你就是下一個讓人羨慕的成功案例！

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