學練太極拳的一些感悟收錄13條分享！

1. 練拳如上樓之階梯，先達而後進高也。太極拳功夫層次有」著熟、懂勁和階及神明「之說法。個人覺得，學練初級階段，規矩最重要，多觀摩和臨摹，務必把姿勢做正確；中階，應是練真功夫的階段，需要有很好的悟性和身體素質；高階，最重要的應該是意境和境界。簡言之，一規矩，二功夫，三境界。

2. 為什麼要站樁呢？因為人體只有在意識專註的情況下，小腦的神經系統才能最大限度的支配我們平常已經萎縮的輔助肌《就是陰》，這樣，日積月累，我們的陰面肌肉就會全部激活，於是陰陽平衡，功成！（絕世武功）

3. 習武為什麼要站樁？人身體的狀態無非放鬆、緊張兩種狀態，但是完全的放鬆和完全的緊張都不能技擊！所有的拳術說的放鬆都是要在緊中求松！站樁就是緊中求松！緊中松是真松！求的真松之後，真緊自然就會了，松中緊才是真緊！練的是緊中松，用的是松中緊，用真緊打出剛猛爆列來！（絕世武功）

4. 練拳需方法，更需心法。心法不是練拳的具體方法，卻是指導練拳的要旨精義。初學需方法，進階需心法。古人說「假傳萬卷書，真傳一句話」，這一句話，即指心法。文字可見，但內容之奧妙，只有用心才能感悟到，練到才會明白。此文31條練功心法，語言簡潔實在，具有實踐意義。不愧明師之言，不論作者是誰。

5. 鬆散就是從上到下、從裡到外同時放鬆，有舒適感，沒有一絲一毫的拘謹。拳者如能實現鬆散，健身效果才會明顯。由於不能鬆散，周身才有不適，如：形體拘謹會引起氣脈的堵塞；精神的拘謹，會引起心理壓抑。

6. 有句名言「太極十年不出門」 ，本意一是說太極之難練，二是強調莫急於求成，因古人以武為生，修得真功才能應對江湖。但此言在當下容易誤導，一說難練會拒人千里之外，二會用練拳時間衡量水平高低。如今學拳之條件目的與過去不可同日而語，跟對老師、有書有視頻，靜心修鍊達精深程度，未必需十年。

7. 今朝有拳今朝醉，先嘗後嘗無所謂。拳如佳釀慢慢品，健康快樂永相隨。

8. 「美是什麼？美是和諧」。和諧就是一種相對平衡。一般說來，平衡即是合理。人生、社會、大自然都是如此，失衡了，就會失去和諧，出現不穩定，嚴重可導致動亂或災難。世間最富有技巧性的事情莫過於把握平衡。可以說，太極拳就是一種具有和諧之美的平衡術。一個問題：行拳如何保持自身的「隨遇平衡」？

9. 從力學角度如何輕靈圓活勻緩穩健地進退轉換，不可閉氣也不可使用強力，身體自然順隨地輕起輕落和移動，達到隨遇平衡的境界，我覺得太極的功夫就在於此，其他都是輔助和配合。其實好多練家他們不知道自己要練什麼，大多玩套路。

10. 重視太極拳預備勢、起勢和收勢。預備式主要是調整狀態，準備充分自然向起勢過度，益於行拳質量和感覺。收勢是把緩慢運動的狀態還原於自然虛靜的狀態，有形歸無極，收其心意氣。緩慢站起，上通三關，下通三田... ... 有利於養。此文比喻收勢：別老是掙錢花錢，還應該攢點存點。

11. 關於古今拳論，開卷有益，討論更有益。因為不自學問、遠離實際、滿紙抄襲加臆想、人云亦云的無關道要的「虛文玄文」比比皆是，使讀者雲里霧裡，難識真假謬誤。如：練太極拳必須掌握「逆腹式呼吸」之結論。言者是否有親身體驗？是拳學之真理？還是與其背道而馳？見有不同，待大家參與討論。

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