身體健不健康，低頭看看指甲，出現這幾種豎紋要注意，早發現早解決，不重視相就在玩命

我們都知道身體健康出現異常的時候，往往許多不同的部位都會有反應。而指甲蓋就是能反應出身體健康變化的「指示器」，那麼在不同的指甲蓋變化，代表著身體有哪些不同呢？下面為大家介紹如何從指甲蓋看健康。

指甲的形狀

　　如果是屬於百合形的指甲，那麼就是比較長，但是中間會明顯的突起，整體就如同一片百合。這種指甲是最為漂亮的一種，也比較多出現在女生身上。但是這類型的人大多數都是從小就患有疾病，特別是消化系統或者是血液系統方面的疾病。

　　扇形指甲一般表現為上窄下寬，這一類人群天生體質就是超好，並且耐受能力也很強。但是這一類型的人群就是因為體質很好所以總是忽視健康，在老年之後容易出現肝病或者是十二指腸潰瘍等等疾病。

　　圓形指甲的患者體格都比較好，同時也比較少生病，並且這一類型的人群反映不夠靈敏，感知能力比較差。平時不生病，但是一生病就非常的嚴重。

指甲的顏色

　　指甲顏色偏白，看上去缺乏血色，那麼大部分的原因都是由於出現了營養不良或者是貧血的情況。如果指甲是突然變白，那麼就說明身體出現了失血過多或者是休克的情況。

　　指甲的顏色變灰，大部分的原因都是由於缺氧導致的，並且如果患者會抽煙，那麼也會導致指甲變灰的情況;如果不會抽煙指甲突然變黑，那麼很可能是患有了灰指甲。

　　指甲的顏色變黃，中醫方面認為，這主要是由於濕熱熏蒸所導致的，具體的原因應該是腎病綜合症或者是胡蘿蔔血症等等;西醫方面則認為，這是因為體內缺少了維生素E導致的。如果，全部的指甲都變黃了，那麼就應該是全身衰弱的癥狀了。

指甲出現豎紋這種情況若是在較短時間內出現，並會較快消失的話，可能是由於大腦操勞過度、身心疲憊；但若是豎紋一直存在的話，則有可能是體內器官發生了慢性病變。而且豎紋的深淺跟病患的輕重疾患也有關噢。

另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。富含維生素A的食物有梨、蘋果、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、西瓜、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、大米、胡桃仁。

黑色豎紋這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品；補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。藍色豎紋則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，可保護胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，使之減少或失去毒性，並不易被胃腸道吸收。

能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，改善指甲異常。

黑芝麻是補鈣的最好的食補的食品，多吃黑芝麻能改善白頭髮，使秀髮烏黑，而核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。有白頭髮的人不妨經常吃，堅持下來,可以很好的補養肝腎。

薏米有去濕利水的作用，紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。多食用薏米紅豆粥不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。

黑芝麻營養豐富，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，同時也具有多種生物活性物質，如黑色素等。起到補血作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。

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