養 五 臟 坐 功 法

養心坐功法

先正坐，兩手握拳，用力向兩側虛擊，各六次；再將一隻手按在另一隻手的腕上，然後就像推重石一樣向下推；然後兩手交叉，用左右腳分別踏手五六次。這樣能祛除心、胸間因風邪引起的各種疾病。屏住呼吸做以上動作，然後再長久閉目，吞津液三次，叩齒三次後才能停止下來。

養肝坐功法

正坐，兩手重疊按於大腿下，慢慢扭轉身體，左右各三五次；然後雙手交叉拉拽，在胸前翻覆雙手三五次。這種方法能消除肝臟積滯驅除風邪毒氣。其餘事項與養心坐功法相同。

養脾坐功法

平坐，伸一隻腳，屈一隻腳，將兩手向後反拉各三五次；再跪坐，用兩手撐地，回頭用力虎視，各三五次。這能消除脾臟積滯，祛除風邪，增進食慾。

養肺坐功法

正坐，用兩手撐地，縮身曲背，向上抬背三次，這可以消除肺臟風邪積勞。再反轉拳頭捶打脊背，左右各三五次，這種方法可祛除胸部的風毒。屏住呼吸做以上動作，然後再閉目良久，并吞津液，叩齒三次後才能停止下來。

養腎坐功法

正坐，用兩手指從耳旁上升牽引兩脅三五次，也可以挽臂向空中拋射，左右相同，同時向下蹲身三五次；再用腳前後各跨十幾次。這能祛除腰腎膀胱間的風邪和積滯。其餘事項與上面相同。

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