網球肘的出現與什麼因素有關

大家對於網球肘還是比較熟悉的，不過需要提醒大家的是，網球肘並非運動員的專利，所以大家應對網球肘提高警惕，特別是要了解網球肘的發病原因。那麼，網球肘的出現與什麼因素有關？

網球肘的出現與什麼因素有關

前臂伸肌群長期強烈運動：網球肘的病因有哪些一般比較多，但一般認為是因前臂伸肌群的長期反覆強烈的收縮、牽拉，使這些肌腱的附著處發生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產生撕裂、出血、機化、粘連，形成無菌性炎症反應而發病。

肘彎關節頻繁活動：肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起點，由於肘、腕關節的頻繁活動，長期勞累，使腕伸肌的起點反覆受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或局部的滑膜增厚、滑囊炎等變化。多見於特殊工種，如磚瓦工、木工、網球運動員等。中醫認為本病多由氣血虛弱，血不榮筋，肌肉失於溫煦，筋骨失於濡養，加上肱骨外上髁腕伸肌附著點慢性勞損及牽拉引起。

網體質弱，氣血虛：患網球肘後，局部筋膜勞損，體質較弱，氣血虛虧，血不養筋為其內因。肱骨外上髁炎、肱骨內上髁炎、鷹嘴滑囊炎均屬勞損為主的病變，只是發病部位不同，本病起病緩慢。初起時在勞累後偶感肘外側疼痛，延久則有加重，如提重物甚至掃地等動作均感疼痛乏力，疼痛甚至可向上臂及前臂放散，致影響肢體活動，但在靜息時多無癥狀。局部多不紅腫，較重時局部可有微熱，壓痛明顯，病程長者偶有肌萎縮，肘關節伸屈旋轉功能雖正常，但作抗阻力的腕關節背伸和前臂旋後動作可引起患處疼痛，治療上同滑膜炎治療方法一樣。

網球肘的日常鍛煉方法是什麼

屈肘甩手：網球肘患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

旋肩運動：網球肘患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

經常梳頭：網球肘患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

展臂站立：網球肘患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

手指爬牆：網球肘患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，使自己可以遠離骨病的侵害，不給骨病可乘之機。

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