為什麼我的字典里，沒有「難」這個字？

每日冥想：今天是365冥想的Week17Day3的練習。這一周，我們將瑜伽動作，和正念冥想結合起來。帶著覺察，做一些肢體動作，看看在本周的冥想中，你的身體和情緒，會有什麼不一樣？

「

對於所有的事情，我的判斷標準都只有，我想要做，和我不想要做。所以，只有just do it和no I dont do it這兩個簡單狀態。

是難，還是簡單，不重要，甚至不存在。

——學霸貓

」

一

告訴我一件你覺得很難的事？

每天早上很早起床？每天堅持不懈鍛煉？考上一所非常棒的大學？做一家十億美金級的獨角獸公司？和你的夢中情人在一起非常恩愛？寫一本超級贊的國際級暢銷書？

你的第一反應，可能是「想想都覺得好難啊。」再看看這句話，背後的意思其實不是「事情好難啊」，而是「我覺得我是做不到的。」

以上所有的事情，只要能被列出來，就證明，已經有人做到過這些事情。而且，做到這些事情的人並不少，甚至在越來越多。

那麼，為什麼這些能帶給我們巨大快樂和成就的事情，這些人人內心深處都渴望的事情，會讓我們覺得「很難「呢？

二

無論我們在腦子裡給自己講什麼，這都是我們講給自己的故事。無論我們講什麼故事，我們就會按照這個故事行動。

那麼,覺得某事很難，到底是什麼樣的一個故事呢？

讓我們來看一段自己和自己的對話。

我：」我想成功創業。想實現財務自由。希望自己可以想去哪裡就去哪裡，在全世界各個地方旅行，看遍世間美景，享受快意人生！「

自己：」哇，聽上去是挺美好的。但是，好難啊。你得辭職，你得開始學習好多創業知識，而且你還可能創業失敗，前一屁股債，即使生意發展的不錯你可能會越來越忙根本就沒有時間出去玩……總之，理想是美好的，現實是骨感的。「

我：」啊…… 好像是這樣的…… 哎，看來我又在幻想……是啊，前面全是坑，我肯定做不到的。算了，別想了，還是老老實實的吧。「

這裡的自己，是」思維「，是」小我「，也是我們大腦中的杏仁核，永遠只有」打或逃「反應，永遠都希望你安穩懶惰不要動來避免危險的思維部分。所以，當我們調動這一部分來給自己講故事的時候，我們就會始終停滯不前，這個故事永遠都是，世界很危險，事情很難做到，總之，待著吧，你，不，行。

三

讓我們從自己的故事裡跳出來看一看。去看任何一個做到了那些你覺得」很難「的事情的人。然後去想，他們給自己講的故事，是怎樣一個故事呢？

如果他們反覆告訴自己，要建立一個成功的公司很難，那他們還會建立一個成功的公司嗎？

如果他們反覆告訴自己，要寫一本超級暢銷書很難，那他們還會寫出一本超級暢銷書嗎？

在我們自己的經驗里，我們都已經毫不費力的發現，當我們告訴自己一件事」很難「的時候，我們其實就已經處在一種」放棄「的狀態里了。即使在做，在採取行動，這些行動都會被用來證明，」你看吧我告訴過你，這件事情我做不到的「。當我們在講」難「的這個故事的時候，我們的這些行動也會註定失敗。

而我們每個人也都有這樣的經驗，一些原來你覺得」不太可能「，」很難做到「的事情，突然發現自己身邊一個可能還不如自己的人就已經做到了。你不再覺得這件事情很難，給自己講的故事也就瞬間變成了：」他都能做到，我也一定能做到。「很快，你就做到了，而且，幾乎不費吹灰之力。

在身邊找榜樣，是來得最快的方法。只要有人」演給我們看了「，我們一下就信心滿滿，知道自己一定能做到了。

四

如果你身處於一群很優秀的人中，他們每天都把最強的東西演給你看，你自然會覺得什麼都不難，什麼都容易做到。

如果我們身邊沒有榜樣的時候，我們就只能透過媒體，透過互聯網，去看」別人「的故事。這時候，我們不再覺得那些取得了輝煌成就的人，和我們一樣都只是普通人。我們總覺得」那是別人家的孩子「，我們給自己講的故事就是：」啊，因為他出身很好他可以做到，啊， 因為他運氣很好所以他可以做到……「

所以，人們總是要一起扒皮，八卦，一起挖掘名人的醜聞和花邊，來共同催眠自己，一起沉溺在」他們因為幹了不好的事情，或者因為出身比較好，所以才可能做到。「這樣讓自己並無成就的人生顯得不那麼難過。警惕這種」酸楚「，和貶低」他有什麼了不起的，不就是……嗎「。這些故事，加上群體和情緒，會把我們鎖死在始終無法前進的現狀里，越來越不能採取行動。

停止去看花邊和醜聞，停止去看八卦，告訴自己真實的故事是，人無完人，每個人都有自己平凡的一面，都會犯錯誤。但，這些人，比我優秀，他們在自己的事業上，確實做到了我想做到的事情，確實比我對這個社會的貢獻更大。他們也過著我想過的那種生活。那麼，我應該向他們學習。

不再用」貶低他人「的方式，來合理化自己的現狀。如果我們腦子裡認為他人是」成功的「，那麼，對立起來，就會始終覺得自己是」失敗的「。將所有人都看作在共同學習，共同成長的一個過程中，那麼，那些比我們現在使用的，更好的方法，就應該被學習，被運用起來。

謝謝今天發達的媒體和諮詢，讓全世界最優秀的老司機，可以隨時隨地把他們的成功和卓越演給我們看。讓我們可以向世界上最棒的人學習，多好。

五

我喜歡的運動品牌Under Armour,有一句很棒的Slogan，叫做I will What I want. 如果我想要，那麼，我就會去做到。在運動場上，健身房裡，這是一條普遍的信條，沒有借口，沒有理由，你想要一個更強大的身體，就別哭天喊地做表情，去做到。

在老司機的視野里，生命是非常簡單的。我想要的事情，那麼，我就奮力去做。我不想要的事情，那麼，我說不就不做。只有」做「和」不做「的區別，沒有」想做但是好難啊……「」好像不那麼容易，所以不知道自己是不是真的想要……「

想要，就做。

不想要的，就不做。

就這麼簡單。

徹底拿掉「難「或者」簡單「這樣的辭彙。今天我可以做的事情，我就100%去做。把所有的時間精力和注意力，投入到自己的」行動「上來。每當你開始想，」好難啊」，「我不知道怎麼做……」，「做不做得到」的時候，都立刻斬斷這些念頭，停止這些故事。給自己一個最簡單的故事：「just do it.」

你看，好故事，其實就是這麼簡單。

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