夏天不防晒，馬上老10歲：防晒霜怎麼選？

夏天不防晒，馬上老10歲：防晒霜怎麼選？

適量曬太陽，確實有幫助身體合成維生素 D 的功能。但是夏天這樣強烈的太陽，曬多了是真的會引起皮膚問題的。

GIF/1.0M

比如，中波紫外線在夏天是晒傷、皮膚炎症反應、色素沉著過度的主要原因，好在它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

而到達地球表面的紫外線輻射中，大約 95% 是長波紫外線 (UVA)。曬得多了，不僅會讓皮膚過早老化產生皺紋，還可能導致皮膚癌。有研究表明，有五分之四的皮膚癌，其實是可以通過日常的防晒措施而避免的。

所以，不僅是愛美的女孩們需要防晒，男士、兒童、以及老年人，人人都需要防晒。

防晒霜，是怎麼防晒的？

防晒霜，是皮膚抵擋陽光的最後一道防線。

你問之前有什麼？那當然是撐太陽傘、戴太陽帽、穿防晒衣啦！

不過，它們只能抵擋從頭頂直射來的紫外線，實際上，生活中處處存在反射、折射來的紫外線。相比之下，防晒霜的優勢在於可以均勻覆蓋在面部，對皮膚形成最為密切的防護。

1. 物理防晒

防晒霜中的物理防晒成分，是不與皮膚細胞相作用的細小顆粒。它們均勻覆蓋在皮膚表面，形成一道可以「反光」的屏障，使大部分照射到皮膚上的紫外線被反射開。

GIF/1.2M

這些成分通常是二氧化鈦和氧化鋅，二氧化鈦顆粒越小對短波 UVB 越有效；氧化鋅衰減 UVA 輻射方面效率更高。兩者可單獨添加到防晒霜中，也可共同添加。

典型的物理防晒霜有：雅漾自然倍護防晒露 SPF 30+/PA+++，修麗可臻薄物理日光防護乳 SPF 30+，珂潤潤浸保濕防晒乳 SPF 50+/PA+++，資生堂安耐曬倍呵防晒乳 SPF34。

2. 化學防晒

物理防晒劑有一個缺點，就是塗抹之後常常會感覺厚重、泛白。

因此，除了物理防晒之外，很多防晒霜同時還採用化學防晒劑：化學防晒霜通過與皮膚細胞相結合，吸收紫外線輻射的能量來達到防止紫外線損傷細胞的作用。

GIF/1.0M

圖片來源：jianshu.com

化學防晒的成分很多，各國法規允許使用的數量和最高用量各有不同，同時隨著科技發展也會不斷出現新的成分。比如，你會在防晒霜成分表中發現如 Tinosorb M、Uvinul T 150、Tinosorb S 這樣的一大串英文，它們也都是化學防晒劑。

化學防晒有碧柔旗下的多款防晒，另外還有敏感肌也可用的施泰福低敏防晒霜 SPF 30/PA++、貝德瑪暫妍清爽控油防晒乳 SPF 30 等。

3. 物理化學結合防晒

GIF/462K

如果防晒霜中同時添加了物理防晒劑和化學防晒劑，那麼它就是一款物化結合防晒。這樣的防晒結合二者優勢，既能反射紫外線，又能把那部分不能反射的紫外線吸收掉。

物化結合防晒霜則更多：2017 版資生堂安耐曬金瓶 SPF 50+/PA++++，貝德瑪暫妍舒護防晒乳 SPF 30+，理膚泉每日防晒隔離乳 SPF 30+/PA+++。

防晒霜怎麼選？

對於防晒霜的選擇，簡單地說就是：要根據不同的情況，選擇適合自己的防護等級。

GIF/116K

圖片來源：sohu.com

對於防護等級，各個國家和地區的規定不同：比如美國防晒標明 broad-spectrum（廣譜防晒），部分歐洲國家用 PPD 或者 PA 表示 UVA 防護指數、部分用 UVA 外面畫個圈表示。

在亞洲，主要用的是 SPF 和 PA 值。

SPF 作為防晒指數，適用於 UVB。舉例說明，如果未塗防晒霜曬了大約 10 分鐘，而塗防晒霜曬了大約 20 分鐘， 兩者都在16 ~ 24 小時後出現紅斑，那麼 SPF 值等於 2。

通常 SPF 2～12 是低倍防晒，SPF 12～30 屬於中倍防晒，SPF 30 及以上均為高倍防晒。

對 UVA 來說，常用的評價方法是 PFA 值，是引起被防晒霜防護和沒有保護的皮膚變黑所需的最小持續性黑化劑量之比。得到的 PFA 數值再取整數部分，就是我們熟悉的 PA 等級。

因此，如果某款防晒霜同時可以防護 UVA 和 UVB，我們就會看到「SPF20 PA++」這樣的防晒標示。

至於具體的選擇建議呢：

日常上下班室內活動居多的情況，可以使用 SPF 15 ～ 20、PA+/PA++的防晒霜；

在戶外活動超過 2 個小時，要使用 SPF 30+ PA++/PA+++；

海邊玩耍、爬山等戶外活動時，要選擇防汗防水、防晒指數 SPF 30+/PA+++的防晒霜。

也就是說，單靠一支防晒可能是沒有辦法解決所有曬太陽的場景的，需要根據自己的使用感覺和活動情況，選擇適合自己的防晒霜。

同時，如果戶外活動的時間長，或者出汗較多的話，還要酌情補塗，以達到最佳的防晒效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！