中醫減肥 一貼膏方就能減掉大肚腩

現在的人吃的好了，運動少了，有時做在辦公室直接造成了大肚腩，穿衣不好看是其次，關鍵是它影響著健康問題，今天小編為大家推薦一些中醫減肥法，效果還行，一起來看看吧。

輕身祛濁膏

藥物組成

中藥煎劑：法半夏100克、陳皮100克、決明子100克、制大黃30克、制首烏150克、荷葉60克、五靈脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白朮150克、澤瀉150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蠶100克。膠類葯：龜板膠50克、鹿角膠100克、阿膠50克。

調味葯：生薑汁200毫升、冰糖100克。

藥物加減方法：睡眠欠佳者，加炙遠志60克、夜交藤200克；食納欠馨者，加生山楂150克、炒麥芽200克；便秘者，加決明子至150克，制大黃至60克；下肢浮腫者，加生黃芪300克、木防己100克；嗜睡者，加葛根300 克、生麻黃10克。

製備方法

1. 我們把中藥飲片放在砂鍋裡面，然後加入適量的涼水進行浸泡一個小時的樣子，然後用大火煮開，再用小火煮半個小時，直到煎出300毫升葯汁的時候，再將它倒出來。

2. 將藥渣添冷水繼續煎煮，先用大火煮開，再用小火煮15分鐘，煎出葯汁約300毫升，倒入第1次的葯汁中。

3. 同上煎煮法煎煮第3次，水燒開後用小火煎煮15分鐘，煎出葯汁約300毫升，倒入前兩次的葯汁中。

4. 把阿膠、龜板膠、鹿角膠放入黃酒中浸泡去腥，待膏溶脹後，倒入煮好的清葯汁中。

5. 煎煮濃縮葯汁，沉澱，離火待用。

6. 將生薑汁、冰糖沖入濃縮葯汁中，用小火煎熬，不停地攪拌，熬至黏稠狀。

7. 離火，自然冷卻。用潔凈乾燥的搪瓷罐、瓷罐、砂鍋存放。若用砂鍋存放，砂鍋底最好抹一層麻油。存放於冰箱中。此為1個月左右的膏滋量。

功效：健脾利濕，減脂化濁。

適用人群：尤其適用於脾虛濕盛型肥胖的患者。

用法用量：溫水兌服，1次1匙（約15毫升/匙），第1周早飯前空腹服用1次，從第2周起早飯前、晚睡前各服用1次。

小貼士：感冒、發熱、腹瀉等急性病忌服；忌服辛辣刺激、油膩、生冷等不易消化的食物；服本方期間忌服雞血、鴨血等血製品；孕婦忌服。

穴位按摩減肥法

一、旋揉肚臍周圍

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

（1）中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

（3）關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

中醫減肥的妙招

中醫減肥講究調理，一般是通過運動和飲食來達到減肥作用的。這種減肥的方法雖然效果緩慢，但是副作用少，一般情況下不會影響到人體健康狀況。接下來，就來一起看看中醫減肥的妙招和食物是怎樣的吧。

少食多餐

每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉？如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了避免這種情況發生，小編建議你採取少食多餐的方式，每餐只為自己準備平時一餐的60%，每天進食4-6次，這樣一整天你都不會感到肚子餓，但是吃進去的卡路里卻比平時少很多。

經常按摩

如果你對自己的體重和身型都比較滿意，但就是局部堆積的脂肪讓你頭痛，那麼不妨通過局部淋巴按摩來加速脂肪燃燒，塑造完美的線條。每天睡覺之前抽出10-15分鐘的時間進行按摩，一個月後就能看到比較明顯的效果。如果按摩的時候配合纖體霜，能起到事半功倍的效果。

多做運動

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

總結：文章中推薦的方法，你學會了嗎？中西結合法減肥效果更快，不怕反彈，想嘗試的親們，不防試試。

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