她喝了一碗蒸大蒜水，第二天，神奇的一幕竟然發生了...

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夏天的氣溫變化幅度比較大，

容易使人

免疫力下降而

感冒

。

這時候，

有一種

不用吃藥

就能治好感冒

的方法，

非常好用！

蒸一碗大蒜水

感冒咳嗽再也不用吃藥

配料：

大蒜瓣：2顆

冰糖：大塊點的1粒；小點的2顆

水：小碗的多半碗

做法：

1、成人取大蒜7～10瓣，

小兒取2

～

5瓣，放案板上拍碎，或者切成片都可以；

2、放入小碗，加冰糖，加入約小碗高度三分之二的水，放入蒸鍋；

3、找個小碟子將碗蓋上，防止蒸的時候，鍋蓋上的水滴進去；

4、大火燒開後，改用小火蒸15分鐘即可，每日2~3次，一次小半碗就可以（喝的時候把蒜撈出來）。

為什麼大蒜水治感冒？

1、大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺經；具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效。

2、大蒜

治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽的效果非常好

，大蒜中含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可

預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀

。

3、而且大蒜中含硫化合物還具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是

當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種

。（如果情況嚴重建議您還是去醫院）

4、冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，

和胃潤肺的功效

；冰糖養陰生津，潤肺止咳，對

肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血

都有很好的輔助治療作用。

大蒜水對哪類咳嗽有效？

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中醫認為

風寒咳嗽是由機體感受風寒、肺氣失宣所致的咳嗽。臨床可見咳嗽聲重，咽癢，惡寒無汗，頭痛或發熱，甚則喘急。

而大蒜則辛熱發散，更獨有大蒜素消炎殺菌，因此，大蒜可以驅寒、散寒、殺菌功效，對風寒感冒咳嗽有很好的效果。反之，對於風熱感冒咳嗽就作用不大，甚至有可能加重病症。

所以，

在喝大蒜水前，應該辨別到底是風寒咳嗽還是風熱咳嗽

。

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風熱咳嗽

舌苔黃、紅，說明內熱較大。咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，並有咽痛，這時應當吃一些清肺、化痰止咳的食物。如冬瓜、梨子、柿子。

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風寒咳嗽

舌苔發白，說明寒重。咳嗽的痰也教稀、白粘，併兼有鼻塞流鼻涕，這時候應該吃一些溫熱、化痰止咳的食物。如生薑，大蒜，橘子。

大蒜怎麼吃保健效果最好？

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搗碎吃有保健作用

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，並且要先放10~15分鐘後再吃，這樣有利於大蒜素的生成。

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生吃殺菌效果好

在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。家裡用蒜拌冷盤、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

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熗鍋加點兒糖保護大蒜素

用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調時間不宜過長，將大蒜拍碎後放入鍋中，喜食甜味的可以加入少許糖，因為糖對大蒜素有保護作用，能減少高溫對大蒜素的破壞。

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紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

大蒜根據外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。

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獨頭蒜更抗癌

獨頭蒜實際上是植株營養不足、發育不良、不能產生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特，具有一定的藥用價值，防癌作用要高於普通分瓣蒜。

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在黑暗處保存

新上市的大蒜含水量比較高，買回家應平鋪晾乾後再保存，不要置於塑料袋中。大蒜最好在通風、乾燥、黑暗處保存，這樣能抑制其發芽。存放時還應保持外皮的完整，隨用隨剝皮。

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每天生吃不宜超過2~3瓣

每天生吃不宜超過2~3瓣。大蒜素對腸胃有一定的刺激作用，生吃過多大蒜，易引起急性胃炎，長期過量食用還容易造成眼部不適。肝病、非細菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。

神奇的大蒜還有這些功效！

1

抗癌

許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高

機體的抗癌能力

；此外，大蒜中的

微量元素硒也有一定抗腫瘤功效

。

2

治療陽痿作用

有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用，

大蒜有利於血液循環

，這對勃起功能很重要。此外，有科研人員通過兔子及小白鼠的實驗發現，大蒜能刺激雄性激素分泌，並能增加精子數量。

3

抗衰老作用

大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，

防衰老特性

。

推薦吃法：蛋黃大蒜美容抗衰老

大蒜能促進血液循環；蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優勢互補，既能發揮好的抗衰老作用（血管與皮膚），又能對恐寒症的治療或美容產生很多的好處。

製作過程：在搗碎的大蒜里拌入蛋黃，然後用文火慢慢煎成。

4

抗疲勞作用

有人研究發現豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起，能很好的

發揮消除疲勞、恢復體力的作用

。

5

保護心血管

流行病學研究結果顯示

，在每人平均每日吃生蒜20克的地區，人群因心腦血管疾病死亡的發生率明顯低於無食用生蒜習慣的地區。

抵抗血栓研究發現

，大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。

降低血脂臨床研究結果顯示

，每日食用生蒜50克，連服6天後血清總膽醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低於試驗前的含量。

降低血壓輕度高血壓患者

，如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝兩勺醋汁，半月後血壓會降低。

怎樣存儲大蒜？

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掛藏法

把大蒜像編小辮一樣編成蒜辮，之後把蒜辮掛在通風處，這樣就能推遲大蒜髮芽的時間。

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冷藏法

最好把大蒜放進冰箱的冷藏室，千萬不要冷凍，在適宜的低溫下，大蒜至少能保存半個月，既不生芽，又不會腐爛。

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提示

大蒜最怕溫度高，因此，要在陰涼通風處保存大蒜。另外，塑料袋透氣性差，用它保存大蒜易造成空氣流通不暢，升高袋內溫度，也會導致大蒜生芽或腐爛。

咳嗽、感冒其他妙招

白蘿蔔蜂蜜

風寒咳嗽

白蘿蔔

味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。

蜂蜜

味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效。

做法：

先取一個白蘿蔔，洗凈去皮；將蘿蔔切成丁；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中。過2個小時，把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次。功效：發汗散寒、止咳化痰、治風寒咳嗽。

烤橘子

感冒引起的咳嗽

橘子

味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

烤橘子

能鎮咳祛痰，這主要還是橘皮的作用，烤橘子可除去鮮橘皮的刺激氣味，並使其有效成分含量相對增加。烤橘子既不影響口感和營養價值，又能增強化痰鎮咳之功。

做法：

橘子洗凈晾乾，放鐵架上離火芯約10cm，並不停的翻動，橘皮變干微焦即可。

蒸冰糖雪梨汁

肺火旺盛咳嗽

梨果，

生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

冰糖雪梨

有滋陰潤肺，養胃生津的功效。對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治療作用。經常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。

做法：

將梨洗凈，去皮。去掉梨核，避免煮出來的梨水有酸澀口感。將處理好的梨，切成滾刀塊。鍋中加入適量水，燒至快開時，將冰糖放進去，小火加熱至冰糖融化。冰糖化完後，把梨塊放進去。大火煮開後，改為小火熬煮15分鐘左右即可。

雞蛋花蜂蜜

晨起咳嗽

蜂蜜水可以

緩解咳嗽

，如果再加上雞蛋，可能效果更好。

做法：

將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻後加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。

芝麻冰糖水

夜裡咳嗽

芝麻

味甘性平，生用偏涼，質油多潤，能養肺腎，與冰糖合用沖服滋陰潤燥止咳，對內傷燥咳較好；

與生薑搗汁煮服能疏表

潤肺止咳，對外感燥咳較好

。

做法：

生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。可潤肺生津，治夜咳不止、咳嗽無痰。

大白菜煮鮮姜

風寒感冒

白菜

能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒、可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。

生薑

具有發汗解表、溫中止吐、溫肺止咳的作用，主要用於治療風寒感冒、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽等。

本方較適用於

風寒感冒

，若為風熱感冒，宜去掉生薑或與其他疏散風熱藥物如金銀花同煎。

做法：

大白萊根3個，洗凈切片，加鮮生薑三片，煎湯趁熱喝下，蓋被出汗。

山藥粥

感冒初愈

山藥

肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」。

做法：

選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

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