從骨瘦如柴到肌肉達人，這30天他經歷了什麼？

隨著生活質量的提高，人們也在不斷追求的身體的質量，好的身材能給自己的健康加分更能給自己的形象大大的加分，但是由於社會工作節奏的關係，很多人的身材都不太另自己滿意。想辦健身卡，又怕自己沒有時間去健身房鍛煉，怎麼辦呢？眼睜睜的看著自己的身材走樣。

其實健身何時何地都能進行，這位外國小哥親自做了個實驗：每天300個俯卧撐，堅持30天，讓我們共同目睹一下他的變化。

這是30天前的他，就是個瘦弱男孩。

每天300俯卧撐，分組做，每組力竭，這是他堅持的第4天，身體沒有絲毫變化。

堅持1周了，可以說是毫無變化，小哥一直都在做寬距俯卧撐，這樣對胸肌幫助更大。

第16天的他，細心地小夥伴應該可以發現他的變化，就是肩膀肌肉發達了，肩略微變寬了。

20日，肩寬的更明顯了，胸肌有了輪廓，比之前更厚實了。

又過去了6天，雖然還是比較瘦，但他的肩膀已經寬了不少，變得更帥了。

第30天的最後一組俯卧撐，等他做完，我們來看看最後對比。

體脂沒有變化，他的手臂、胸肌的維度提升最明顯，似乎腹肌也有一點變化。小哥對自己30天的努力，很滿意。

短短一個月內就有如此明顯的變化，是很驚人的，如果小哥再堅持2個月、3個月，一定會取得更大的收穫。

健身最重要的是自己的行動和堅持，每天抽出閑余的幾分鐘做幾組俯卧撐，每天不斷的堅持，相信接下來的一個月或二個月後你也會滿意自己的身材的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！