跑步減肥反彈嗎 專業人士給答案

跑步是一項可以實現減肥的好運動，但是，所有的運動，尤為重要一點就是長期的堅持。跑步亦是如此，沒有長期的努力，很難取得最終的成功。但是，跑步減肥是否會出現反彈現象？對此人們議論紛紛，卻沒有形成一個統一的答案。

那麼，跑步減肥到底會不會反彈？大部分人一致認為答案是肯定的。也就是說，反彈是在一定前提下才會出現，當你取得一定的效果後，就覺得可以了，然後鬆懈下來，開始恢復以往的生活，告別了跑步。這樣的情況反彈就是一瞬間的事情，毋庸置疑。

當然，如果一味的追求明顯的效果，卻忽略了科學的運動方法，即便在這一時刻取得了顯著成效，卻不會維持太久，輕易反彈也就很自然了。反彈還會出現在飲食不規律情況下，雖然每天堅持跑步，相應的攝入大量脂肪，跑步好不容易消耗掉的脂肪與熱量，又在第一時間內得到補充。

也有人認為跑步減肥不會輕易反彈。這是因為已經成型的肌肉群不會輕易垮掉，自然也就不會輕易反彈了。再者如果注意飲食，合理控制攝入的脂肪與熱量，想要反彈，簡直就是異想天開。擁有頑強意志力的人，只會越來越強健，堅持下來才是克制反彈的關鍵。

只要掌握了最為科學有效的減肥方法，在加上平衡的飲食，刻苦的鍛煉，一般是不會反彈的。要勢反彈，也是預示著自己在某一環節出現了問題，只要及時發現，及時修改，完全不可能出現反彈現象。定期去醫院檢查身體，保證各個臟器功能正常，絲毫不會輕易反彈。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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