做到這個，你也可以「環肥燕瘦」

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做到這個，

你也可以「環肥燕瘦」

不知不覺中，夏季已到來。女孩們如百花般爭奇鬥豔，全方位地展現著自我的美麗。這不由得讓我想起了唐代大詩人杜甫的一首詩《麗人行》。

《麗人行》節選

杜甫

三月三日天氣新，長安水邊多麗人。

態濃意遠淑且真，肌理細膩骨肉勻。

綉羅衣裳照暮春，蹙金孔雀銀麒麟。

這首詩的這一部分描寫了「三月三，陽春時節天氣清新，長安曲江河畔聚集好多美人。姿態凝重神情高遠文靜自然，肌膚豐潤胖瘦適中身材勻稱。綾花綾羅衣裳映襯暮春風光，金絲繡的孔雀銀絲刺的麒麟，翡翠玉做的花飾垂掛在兩鬢」。在古代要被稱為美人，是有著嚴格的標準的。清初詩人張潮制定的美女評選標準最具代表性：「所謂美人者，以花為貌，以鳥為聲，以月為神，以柳為態，以玉為骨，以冰雪為膚，以秋水為姿，以詩詞為心。」。

無論是杜甫的「肌理細膩骨均勻」，還是張潮的「以柳為態」，都可以看到身材均勻，體態曼妙是作為美人的首要條件。隨世事變遷，我們的審美已發生了一些變化，可對體態的要求卻從未改變過。

可如今現代生活方式和飲食習慣把人帶上了「橫向發展」的不歸路，世人也從此走上了「減肥」的漫漫長路。談到減肥，首先我們得明白是什麼造成了我們的肥胖。肥胖不是因為吃得太多，能量太多，而是因為排得太少，造成水濕堆積，就像很多胖子常常會抱怨說「喝水都會胖」。那麼解決體內水濕就是減肥關鍵。

眾所周知，腎主管全身水液代謝，只要腎的功能足夠強大，就可以將多餘的水濕代謝走。但僅僅補腎還不夠。脾不僅助消化，還能運化水濕。因此，有了脾對水濕的運化和腎對水濕的代謝，我們健康減肥將不在是夢。

下面我們推薦一個能養腎健脾的簡單有效之方法：艾灸關元和三陰交。

關元俗稱「丹田」，在肚臍3寸以下的位置，我們手四指合并其寬度就是3寸，關元穴是我們人體的元氣樞紐，他能通過激活腎氣激活全身的活力。三陰交穴在小腿內側，是肝、腎、脾3條經絡的交點，對肝、脾、腎三個臟器都有調節作用。肝屬木、腎屬水、脾屬土，灸這個穴位就如同陽光照耀大地、草木，水的活力也增強了。於是一部分水被土壤吸收，另一部分自然流走。

艾灸的要領：艾條靠近穴位，以皮膚略有灼熱感為宜，同時以自我不同的感受限為準調整艾條與皮膚的距離，每個穴位6—8分鐘。如此堅持一個月，效果不可思議。需要注意的就是，這個方法的減肥效果只適合真正肥胖的者，若本就很瘦的人，還會因此長胖一些。不論瘦身還是增重，只要是基於健康都是一種美。「減肥誠可貴，健康價更高」。

現在，我們越來越清楚美麗源於健康，綻放你的活力與健康，「環肥燕瘦」都能各盡其態，艷壓群芳。

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如何才能給予孩子更好的愛與支持，歡迎參加5月24日（周三）晚19：00—21：00，國家心理諮詢師白曉老師為您帶來《我更完整才能給到更完整的愛》，與過去的自己說再見，才會知道往前一步的美好。

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