簡單實用的10個孕期噁心想吐的方法，為她收藏吧！

1. 呼吸新鮮氣味

無論是垃圾車的氣味、密閉空間的氣味，還是某不知名的香水味道，都能引發孕媽的噁心嘔吐，所以在條件允許的情況下，孕媽最好能多打開窗戶通風透氣。

出門時，孕媽可以在包里攜帶一個自己喜歡的味道的物品。

2. 分享不愉快

偶爾讓孩子他爸陪你難過一下，心情就好了。

3. 了解自己的喜好

孕媽們可以通過調整自己的身體狀態和周圍環境來避免孕吐的發生。

4. 保證充足的水分

孕吐會流失很多水分，所以一定要多喝水，這樣可以避免因嘔吐造成的脫水。

5. 找到適合的食物

通常孕吐的媽媽食慾多少都會受到影響，但是不管怎樣，也要堅持進食，可以吃一些有營養、易消化的食物。

6. 少吃多餐

盡量把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點兒，或者每隔兩三個小時吃一次。

7. 穿著舒服

對以前的緊身褲、緊腿褲，帶有很多扣子的衣服褲子說拜拜吧，太緊的衣服會束縛、壓迫著碩大的孕肚或腰部，容易引發孕媽噁心。

8. 調整電腦

有些「網癮孕媽」可能會認為上網看看有趣的東西會分散注意力防止孕吐，但電腦的明亮屏幕和不可見的頻閃效果可能會讓孕媽更加噁心。

如果使用電腦，最好把屏幕光線調柔和一些、字體變大一些，當然啦，也要注意不要長時間的面對電腦，還是要適當的休息，調節用眼平衡。

9. 分散注意力

不妨學會分散自己的注意力，比如散散步、做一些孕婦操，既能鍛煉身體、改善心情，又能減輕孕吐。

10. 常備小零食

孕媽可以在身邊常備一些愛吃的小零食，比如餅乾、麵包等，在孕吐不是那麼嚴重或有慾望進食時可以及時補充能量。

孕吐雖然煩，但其實很正常

雖然吐的時候孕媽煩不勝煩，但也不用太擔心會對胎寶寶不好，因為孕吐其實是很正常的一種現象。

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