她每天按摩兩個穴位，10天後身體產生了神奇的變化！

失眠的痛，只有失眠的人才懂。傷身就不說了，精神也很崩潰。

王女士就是失眠大軍中的一員，但自從她開始學習了下面幾種方法後，每天輕鬆睡到8小時！下面，養生君就來教大家這套秘方，學會後堅持一個星期，就能見效！

失眠秘方！

1.踏豆按摩。取綠豆500g，放入炒鍋中，用小火炒熱，倒入臉盆中，將雙腳洗凈擦乾，借盆中綠豆餘熱，用雙腳踩踏綠豆，邊踩邊來回摩擦。每天睡覺前1小時開始踩踏，每次約30分鐘。

2.拍湧泉穴。每天晚上睡覺前，將雙腳洗凈擦乾，端坐床上，先用右手拍打左腳湧泉穴120次，再用左手拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為度，可消除失眠癥狀。

3.按摩百會穴。每天按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2～3次。堅持按摩，不但可以治療失眠，還可以開慧增智、延年益壽。

4.安神湯：蔥白紅棗湯。紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。

如果試了以上的方法，你還失眠，你就需要一個清涼的中藥枕了，推薦大家看看下面這一款：

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夏天，很多人睡覺燥熱，出汗，這款決明子葯枕，清爽涼快，可以吸濕透氣、防止睡覺盜汗，而且枕著就像在做按摩，帶來超柔的觸感，非常有助改善睡眠，點開鏈接看看評論吧！

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