早課堂41：睡眠三部曲3——是誰，打擾了孩子的

各位家長朋友們好：今天我們邀請到爸媽堂特約主播——渝姐，帶領大家一起分享孩子的睡眠三部曲內容。今天，我們就一起來說說孩子的那些不良睡眠習慣。

渝姐：資深母嬰教育節目主持人、母嬰達人、時尚辣媽，致力於嬰幼兒、學齡青少年教育和身心發展。「讀懂孩子，你就是合格的父母」。

親愛的家長朋友們，我是爸媽堂的特約主播渝姐，歡迎來到今天的早課堂。

在孩子的餵養過程中，您一定遇到過這樣的問題：孩子本來晚上睡得好好的，突然大哭起來，哄都哄不住。到底是什麼樣的原因讓孩子出現了這樣的問題，是誰打擾了孩子的睡眠？今天的渝姐說就跟家長們好好的分析一下。

影響孩子睡眠的幾大因素

1、疾病導致

我們先來說說哪些疾病會導致這種現象的出現，比如佝僂病。患上佝僂病的寶貝會特別容易出現多汗、煩躁、容易受驚、經常在夜裡哭鬧不止的現象。這時候我們就應該給孩子補充些鈣劑，並且要多吃一些富含維生素D的食物，比如蛋黃、動物的肝臟，並且還要多接受紫外線的照射。

2、突發性腸痙攣

另外有一種孩子在晚上突然的哭鬧，會出現掙扎翻滾，而且不讓別人摸肚子，肚子摸起來也是脹脹的現象。這種情況，我們把它叫做腸痙攣。如果是腸痙攣的話，我們可以通過順時針按摩肚子、熱敷肚子的方式來緩解。如果嚴重了，還是要去醫院。

3、蟯蟲病

還有些孩子會容易出現在入睡後一到兩個小時突然哭起來，而且還不斷去摳肛門的現象。這時候，家長們需要看看孩子肛門處是否有一些白色線頭一樣的小蟲在活動，這就是蟯蟲病，就需要驅蟲了。

排除了健康因素之外，還有很多跟護理餵養有關的也會導致孩子睡不好。比如：

1、受到驚嚇

如果孩子在白天受了驚嚇，或者玩得太瘋了，他的大腦神經就一直處在一種興奮的狀態，這種情況下，孩子們怎麼能安然入睡呢？

2、過分安靜的睡眠環境

還有一些家長，為了讓孩子有一個良好的睡眠，給孩子營造一個過分安靜的環境。孩子睡覺時候躡手躡腳的，盡量保持一點聲音也沒有，非常謹小慎微，這是非常不利睡眠的。孩子晚上睡覺時不需要特別安靜，適當的有一些聲音反而會讓孩子休息得更好。

3、睡前吃太飽

還有些家長擔心孩子吃不好，很多老人都很喜歡讓孩子在晚餐中吃得太飽，甚至填鴨式地塞。家長們要知道，睡前吃得太飽了，蓋得不合適，冷了熱了，或者尿不濕濕了或勒得太緊了，都會讓寶貝睡得不舒服。有些孩子有了尿意，又不想尿在褲子里，也會翻來翻去不安穩。

4、家長不當的處理方式

還有些媽媽，在孩子晚上哭醒的時候二話不說就趕緊餵奶。其實這是一種很不好的習慣，這會讓孩子養成晚上睡醒就要吃奶的習慣。我一直都說，夜奶是一定要戒掉的，在半歲以後，我們就要適當的給孩子戒夜奶了。

孩子哭鬧我們不需要馬上餵奶，可以先觀察一下或等幾分鐘安撫一下，看看孩子能不能睡著，或者看一下他是因為什麼哭的呢？如果孩子還是哭，我們再過去適當安慰一下，但最好不要把燈開得太亮，也不要動他，讓他太興奮，可以輕輕拍拍他，跟他溫柔說話。

寶寶常見的睡眠問題

1、睡覺翻白眼

解答：剛出生的寶寶睡覺時會出現一種似睡非睡的狀態，如有時眼睛向下看，感覺像是向下翻白眼，或有時候睡覺眼睛半眯，偶爾也會有向上翻白眼的情況出現。一般情況下都是在淺睡時翻白眼，只是翻白眼和抖動，面部其他部位都是正常的，所以媽媽們不需太過擔心，等寶寶大一點自然就好了。若出現翻白眼非常頻繁，建議媽媽帶著寶寶去醫院檢查一下。

2、睡不著覺

解答：寶寶剛出生的頭幾天，每天幾乎不是睡就是吃，但隨後寶寶的睡眠會逐漸發展出自己的規律。睡眠質量和時間會影響寶寶的生長發育，所以爸爸媽媽們一定要想辦法讓寶寶睡好。

寶寶在白天和夜晚所處的環境要有區別。晚上房間光線要暗，盡量營造一個安靜的氛圍，讓寶寶把這種環境和睡覺聯繫起來。待寶寶有困意時，直接把他放在床上，讓他自然睡眠，千萬別養成非要抱著才能睡覺的習慣。

另外，寶寶睡眠不安也可能是缺乏維生素D，小孩一天需400個國際單位（IU）的維生素D，而母乳所能提供的劑量是非常有限。所以，寶寶出生後半個月，就要及時補充足量的維生素D。維生素D缺乏會影響鈣的吸收，而缺鈣早期是輕微的神經系統癥狀，就會表現為睡眠不好、夜驚、夜哭、不安穩等癥狀。

3、流汗

寶寶1歲以內生長發育十分迅速，體內含水量較高，特別是新生兒時期的含水量高達85%，嬰兒期寶寶在70%左右，而成年人的含水量在60%。因此，寶寶體內生理代謝旺盛，體內的熱量需要通過出汗來調節體溫恆定。

但是在少蓋被子、開窗通風后寶寶依然出汗多，從臨床來看是佝僂病的癥狀之一，而佝僂病則是由於缺乏維生素D引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使骨骼鈣化不良的疾病。因此，為了預防寶寶多汗，對維生素D的補充也尤其重要。

如果寶寶長期缺乏維生素D，導致鈣的缺失，就會出現睡不好、多汗的癥狀，可以在適當的時候讓寶寶曬太陽，及時選擇合適的維生素AD製劑促進鈣吸收。

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