一定要吃早餐的7大理由

隨著生活水平的提高和健康知識的普及，對早餐的重視蔚然成風。那麼早餐有哪些重要性呢？

1

吃早餐保證能量供給

經過一晚的休息，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。

2

吃早餐有助於延壽

有研究調查表明，百歲老人普遍有吃早餐的習慣~

3

吃早餐不易發胖

一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓。科學吃早餐會使我們保持好身材，每天都吃早餐，也不用擔心腰圍尺寸變大。

4

不吃早餐導致缺乏營養

研究表明，不吃早餐導致能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。

5

不吃早餐影響記憶力

研究表明，大腦的能量來源於葡萄糖。早晨如不進食，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

6

不吃早餐可能誘發胃病

因為人在睡眠的時候，胃裡仍會分泌少量胃酸，如果不吃單餐，胃酸就沒有食物中和，導致胃部不適，久而久之就會引起胃炎、潰瘍病等疾病。

7

不吃早餐導致低血糖

經過一夜的睡眠，血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的癥狀，有時甚至出現低血糖休克。

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