古老的喜馬拉雅呼吸凈化法

最新 05-25

瑜伽練習中，呼吸法是十分重要、又極容易被忽視的一部分。在喜馬拉雅地區，那些真正的瑜伽士們始終實踐著一種古老的呼吸法，這種練習力求對內臟進行深層的凈化，從而達到身心高度的敏覺與合一。

當今社會，我們的身體猶如一台龐大的機器日夜運作，庸碌的日常生活和行為模式使得身體嚴重僵化，而我們的頭腦也受到周遭環境與個人經驗的局限；中醫說，心主神明，我們的心如今也受到了大腦和身體的挾持。

我們要麼疲乏懶惰，要麼忙亂焦躁，同時處理太多事情，但沒有一件事能讓我們真正集中注意力，完整而精細地去理解並完善它。最終，我們不平靜的心緒影響了身體的血脈，各種淤堵、缺氧或疼痛相繼出現，身心持續不協調，覺知能力、自控能力也越來越差，貪、嗔、痴於是接踵而至，漸漸形成了一個惡性循環。

這種情況，其實就是身、腦、心的協調發生了紊亂。只有當這三者相互之間的轉動高度協調起來，我們才能充滿活力，並獲得享受生命本身之美好的超凡智慧。

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瑜伽自古以來就是協調並凈化身心靈的一種方式，她幫助我們能更清明地活著，並把日常生活的每時每刻都過得精細從容，直至獲得覺悟。

醍醐此次邀請到在這派呼吸法上得到了精髓傳承的知名瑜伽老師，為大家帶來一堂相當受用的瑜伽體驗課。屆時，我們將席坐在珍貴的手工藏毯之上，焚香靜心，共同開啟一場與自身的內在對話。

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關於瑜伽老師

Yoginikitty 顧勤，畢業於上海外國語大學，曾在世界五百強企業擔任管理職務；1997年開始練瑜伽，2007年全身心投入瑜伽教學；2009年，參加第一位西方藏傳佛教博士麥克格西老師的西藏心瑜伽教師培訓，開始學習時輪金剛和藏傳冥想，並一直在麥克格西老師的金剛體系中學習並教授藏傳冥想和瑜伽。2013年，跟隨全國中醫泰斗李少波學習靜坐導引，並完成所有課程。2016年，結識道家內丹大師謝明德，跟隨其學習內丹禪修。

自2009年以來，她多次入山閉關深入學習禪修，近兩年，開始半公開教授冥想，並親自帶領學生入山禪修。2017年初，赴印度喜馬拉雅山區，在世界著名瑜伽士Yogeshwaranand Parmahansa創立的Yoga Niketan Ashram瑜伽學院內，深度學習喜馬拉雅呼吸法及內關禪修，這次她為我們帶來的就是這套古老的呼吸法。