練肌肉是一項體力勞動，它更是一項腦力活兒
練肌肉是一項體力勞動，它更是一項腦力活兒!也許你足夠的努力，也能按時的完成計劃，但肌肉增長卻差強人意，這時也許正是你停下來仔細審視自己的方法的時候了，適當的停下正是為了走的更遠！這裡我們總結了5個影響肌肉增長的原因，希望對你有所幫助！
多久沒增加負荷了。還在用同樣的重量訓練胸部嗎？胸部肌肉也許早已經適應了現在的重量，胸大肌早已停止增長了，先增加個10%的重量也許會有驚喜的發現哦！
身體肌肉整體來說是一個系統，每個地方的薄弱都會多多少少影響到其他的發展，其中腿部肌肉更甚！腿部肌肉訓練時的撕裂感是讓人難以忍受的！但不要迴避它，越是艱苦的回報會更多！不要迴避艱苦的練習。
忽略了休息？那就太傻了！三分鐘熱血來了，就猛練幾天！否則不練？這只是在對身體造成傷害。肌肉在訓練中產生撕裂，在休息中超過恢復。忽略了休息，就是阻止它長大。
計劃沒有最好的，只是更適合自己的。對肌肉刺激如何，只有肌肉的感覺最深，要學會用心去感受，感受肌肉的撕裂，感受動作對肌肉產生的影響，科學的去調整。要有學習和實踐精神。
永遠在最好的狀態下去健身，這樣才事半功倍！如何保持狀態，需要自己來調整，其實不難，按時睡覺，按時吃飯，保持心情愉悅。你做到了嗎？
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