脾虛怎麼辦？100個人99個脾虛！脾虛的五大癥狀不可不知！

脾虛的表現，脾虛，這在我們生活中是非常常見的一種情況。往往會有許多人會出現脾虛的狀況。那脾虛的時候有什麼表現呢?脾虛應該怎麼調理呢?脾虛又應該吃什麼好呢?感興趣的朋友就來看一下吧。

脾虛的表現

雖然說，脾虛是非常常見的，但是卻還是有許多人是不知道脾虛的表現癥狀的。因此，下面小編就來為大家解答一下。

一、消化道：便秘or大便稀溏。從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

二、肌肉：肥胖or消瘦。脾豬肌肉，應該當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

三、婦科：白帶過多or過少。女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

四、睡眠：流口水也因脾虛。脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

五、自查：看看自己的舌頭。脾虛的時候，除了以上的癥狀之外，在舌頭上也是有很大癥狀的，如舌邊齒印就是脾虛的表現。

脾虛怎麼調理

1、飲食規律。飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌寒涼。冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

3、飲食清淡。平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4、按摩。按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

5、作息規律。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

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