出現這些癥狀 代表你該戒煙了

吸煙的危害不用再說，大家都已經耳熟能詳了，但總有些人抱著僥倖心理，認為抽煙並未給自己造成傷害，多抽一支是一支，但是如果你的身體出現這些癥狀，就要趕緊下定決心，立馬戒煙了。因為這些癥狀或是早期肺癌的徵兆：

1、經常咳嗽、咳痰

常常咳嗽、咳痰，對於長期吸煙的人來說，這或許是肺病給你發出的信號，隨著病情的加重，咳嗽會加重，痰量也會增加。咳嗽作為一種普遍存在的病症，總是容易被人忽視其作為肺癌早期癥狀的預示作用。肺癌腫塊會刺激支氣管黏膜引起乾咳，肺癌腫塊增大時會引起支氣管狹窄，導致咳嗽加重。

2、胸痛

當出現胸痛，或代表肺部損傷已經很嚴重了，可能病變已經侵入了胸膜，約有一半左右的肺癌早期患者會有胸悶胸痛的癥狀。

3、發熱

肺癌早期會出現發熱的情況，中心型肺癌在支氣管內生長發展到管腔半阻塞或全阻塞時，可產生阻塞性肺炎。發熱一般在38℃左右，經抗炎治療易退熱。但如阻塞病變未除，則不久之後肺炎又會重現，形成反覆性肺炎。

4、聲音嘶啞

一般因為咽喉炎、感冒、說話過度等引起的聲音嘶啞在休息或治療後會很快痊癒，而肺癌早期引起的聲音嘶啞卻與之不同，是由於癌腫侵犯和壓迫了支配聲帶的神經，這種嘶啞一般發生突然、進展迅速、甚至可能會導致完全失聲。

肺癌的高發人群是40歲以上，平均每天抽煙一包以上的人，所以這些人群尤其要注意，當身體出現以上癥狀時，一定要及時就醫檢查，並要儘早戒煙。

吸煙對於肺部的損傷無疑是巨大的，那麼吸煙的人群如何養肺護肺呢？

1、摩喉

上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部，雙手交替按搓20次為1遍，可連續做2-3遍，按搓時，拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自上向下按搓，可適當用力，這種方法可以利咽喉，具有止咳化痰的功效。

2、捶背

端坐，腰背自然直立，雙眼微閉、放鬆，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍，捶背時要從下往上，再從上向下，這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒，同時具有健肺養肺之功效。

3、躬身撐體

端坐，全身放鬆，調勻呼吸，然後兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3-5次為一組，可根據個人體力，反覆做3-5組，注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息。體上抬時，要盡量躬身，雙腿自然交叉，是為了只用臂力而避免借下肢的力量支撐身體。這種方法可以通達肺氣，疏通肺的經脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調養的功效，

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