80歲老中醫說：大姨媽期間這些東西就算餓死也別吃，最傷子宮，90%女人都不注意！

作為女人，每個月的大姨媽是最尋常不過的事了，同時也是我們女人身體排毒的最佳時期，但是很多女人都會重視每個月來不來月經，卻忽略了每個月月經多少的問題，如果月經量少，顏色深發黑，而且還有痛經，月經延遲或提前這樣的問題，是月經不調的現象，同時也是常見的婦科病，我們千萬不要大意，出現這樣的情況主要就是因為體寒，子宮受涼，缺少氣血所導致的，什麼痛經、月經過多、經期延長、宮寒、貧血等等惱人的麻煩事就全來了。

來大姨媽了要避免劇烈運動、避免過度勞累、避免受涼，連嘴上都不能馬虎了。尤其是這些，你一旦讓她碰了，麻煩事統統給你招過來。

那麼生理期到底應該怎麼吃？哪些東西能吃哪些東西不能吃你都知道嗎？

1.忌食生冷，宜熱宜溫

在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冰棒及冷飲。月經期間，飲食以燒熱、溫熱食用為宜。在冬季還可適當吃一點牛肉、狗肉、雞肉、桂元等溫補食物，但月經過多者慎食狗肉。

2.忌食酸辣，宜新鮮清淡

為保持營養需要，飲食以新鮮食物為宜。在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥狀。這類食品如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

3.葷素搭配，防止缺鐵

魚、動物肝、瘦肉等食物含鐵豐富，生物活性較大，容易被人體吸收利用。大豆、菠菜等植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，食譜最好是葷素搭配，適當多吃些動物類食品。

4.宜吃食品

蔬菜，豆類等低脂肪飲食可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質的合成。

5.避免飲用咖啡和茶

因為這類含咖啡因飲料會引起焦慮，不安的情緒，可改喝大麥茶，薄荷茶等。

大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴，多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。再怎麼垂涎上面那些食物，等把大姨媽這個皇太后送走後再放心地大快朵頤吧。否則皇太后鬧起來，那可真就沒個安生日子了。

中醫婦科學認為，胞宮周期性地出血，月月如期，經常不變，稱為「月經」。因它猶如月亮的盈虧，海水之漲落，有規律和有信征地一月來潮一次，故又稱它為「月事」、「月水」、「月信」等。明·李時珍說：「女子，陰類也，以血為主，其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。」

健康女子到了14歲左右，月經開始來潮。月經第一次來潮，稱為初潮。月經初潮年齡可受地區、氣候、體質、營養及文化的影響提早或推遲，在我國女子初潮年齡早至11周歲，遲至18周歲，都屬正常範圍。健康女子一般到49歲左右月經閉止，稱為「絕經」或「斷經」。在我國女子46-52歲期間絕經，都屬正常範圍。

月經從初潮到絕經，中間除妊娠期、哺乳期外，月經都是有規律地按時來潮。正常月經是女子發育成熟的標誌之一。正常月經周期一般為28天左右，但在2l-35天也屬正常範圍。

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