凌晨3-5點總是醒？它在提醒你這個器官已出現問題！

為什麼？

最近很多人每天凌晨3到5點總是醒。特別是這個冬天，半夜醒來

咳嗽、感覺口乾

的人非常多。輕一點的上個廁所能立馬睡著，重一點的會輾轉難眠直到天亮都沒睡著。這到底是身體哪裡出現了問題？為什麼都是在

凌晨3-5點？

一般來說有明顯的時間規律的話，我們首先要想到

子午流注

。

自古中醫認為人的生活習慣應該符合自然規律。

把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。

子時 (23點至1點)，膽經最旺。

丑時 (1點至3點)，肝經最旺。

寅時 (3點至5點)，肺經最旺。

卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺。

巳時 (9點至11點)，脾經最旺。

午時 (11點至13點)，心經最旺。

未時 (13點至15點)，小腸經最旺。

申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺。

戌時 (19點至21點)，心包經最旺。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。

簡易歌訣：

肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝沖。

凌晨3到5點（寅時）是肺經值班的時候。寅時陽氣剛開始上升，還很微弱，此時應該保持睡眠的狀態……所以，如果這個時間段醒來，遲遲沒有進入深度睡眠的話，就說明

肺經的經氣不足

。

肺氣不足有哪些表現？

肺氣不足，即肺有邪熱，邪氣內侵，肺就會表現出很多問題來。

肺熱是肺部膿瘍形成的一種病症。初期

以惡寒、發熱、咳嗽、胸痛、咯痰量多、氣味腥臭、或膿血相兼

為主要癥狀。如果經常咳嗽、反覆咳嗽、咳嗽老不好，那很可能是「肺熱」惹的禍。

今年冬天霧霾比較重，最常見的就是咳嗽，甚至發展到肺炎（其中肺癌發病率女性偏多）。

如果只是

偶爾出現

凌晨3-5點醒這個情況的話，大可不必擔心，冬天本身就對肺的考驗比較大。因為天氣冷而不出汗，而「肺主皮毛」，邪熱很容易郁到肺中。此時我們稍加調理就能改善這個情況。

但，如果你

長期出現

這個情況，就要特別留意自己的肺部問題了。

還記得著名的肺癌三部曲嗎？

1、常年3-5點睡眠重自然醒來，或者起夜。持續時間可能有幾年，甚至十幾年。

2、繼上一個階段之後，3-5點醒來身上會出汗，難以再次入眠。持續時間也是幾年甚至更長。如果此時去醫院檢查，可能會查到有類似肺炎一類的疾病。

3、繼上一個階段之後，肺部如果常感覺有灼熱感。檢查依然是類似肺炎，但是實際上可能就有肺癌的前兆。

如果您比較擔心的話，建議您去正規醫院做肺部CT或者胸部X線片。夜間避免喝酒，適當減壓減疲勞，精神狀態放鬆也會促進睡眠。

那冬季祛肺熱吃什麼好?

冬季有肺熱癥狀的，建議日常可多吃：羅漢果、柿子、枇杷、無花果、荸薺、冬瓜、鴨蛋、茼蒿。下面這兩個就是大家非常熟悉而且非常有效的日常

治療肺熱肺咳嗽

的偏方了。

銀耳雪梨

銀耳又稱白木耳，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰

養胃

、補腦強心的作用，適用於

肺熱

咳嗽

、肺燥乾咳、胃腸燥熱、

便秘

等症。雪梨可

潤肺清燥、止咳化痰。

銀耳雪梨能夠養陰清熱，潤肺止咳，做法非常簡單，首先將梨去核切片，加入適量的水，和發好的銀耳一起煮至湯稠，再加入冰糖溶化即可。或者將銀耳雪梨磨成粉或打成汁，加入適量冰糖，

每日

服用一杯即可見效。

白蘿蔔

白

蘿蔔

是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預

防癌

症發作。蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比

人蔘

，免疫力低下的人群可以多吃點，對

化痰

止咳很有效果。

白蘿蔔的吃法也非常多，不但可以用於涼拌、燉湯等，還可以與

蓮藕

或

雪梨

等搭配榨汁飲用，也可以搭配

魚腥草

與冰糖熬制

糖水

飲用，對消化和養胃有很好的作用，還能潤肺止咳。如果出現咽乾咽痛的癥狀，也可以搗碎後與

生薑

汁混合後服用，能夠有效緩解

咽喉炎

、

扁桃體

炎、聲音嘶啞等。

請記住這幾個器官怕什麼：

腎

怕寒和疲勞；

胃

怕涼；

肺

怕煙；

肝臟

怕熬夜和油脂；

心臟

怕咸；

胰腺

怕暴飲暴食；

腸道

怕胡吃海喝；

眼睛

怕手機電腦；

膽囊

怕不吃早餐。

所以，請善待自己，因為；零件不好配。貴！有錢不一定有貨。

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