還不知道吧？心靈也有殺毒軟體，而且隨時可以升級

- 文：羅玲 - 圖：網路 - 編：叮噹 -

十多年前剛出國時，我的英語還算好，但不是非常好。讀碩士時，我的電影寫作課得了最高分。不過我覺得老師是考慮到了我的語言背景，對劇本的語言方面比較遷就，因為我自己知道，當時寫論文和劇本在語言方面很費心思，但是仍然會有漏洞。當時我發現了一個有趣的現象：我寫完之後，自己讀一讀，做一些修改，覺得沒問題了，就放下去做別的事情。常常是當我正在做其他事情時，寫完的文章里，有問題的句子就會自動跳到腦子裡。一想，確實，這句話應該修改一下。這種情況經常有，我感覺，就好像我腦子裡有個負責語言糾錯的殺毒軟體一樣，當我在做其他事情時，這個糾錯的殺毒軟體仍在工作。

這個潛意識裡的糾錯軟體是怎樣來的呢？就是平時大量有意識的糾錯行為不斷積累而成的。做得多了，即便你不是有意識地做，你在潛意識裡也是仍然在做。每一次有意識的糾錯行為，都是在給潛意識裡的這個軟體升級，使它越來越靈敏、越來越準確。

自省也是同樣的道理。

「吾日三省吾身」，這是孔子的學生曾子所說，他的本意是說要在這幾方面反省自己：「為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」現在我們通常理解為每天多次反省自己。

勤於自省，等於給心靈的殺毒軟體升級

不懂得自省的人，他就活得渾渾噩噩糊裡糊塗，沒有學習能力，常常犯相同的錯誤。他這個計算機就會常出問題，運轉速度也慢，弄不好就死機。

其實，我們的良知就是我們最初的心靈殺毒軟體。當我們做得不當的時候，即使我們沒有特意去想，我們的良知被觸到，內心就會本能地感到不安，這個「不安」，就是潛意識裡這個殺毒軟體的病毒提示。

而每次自省，我們都是在訓練自己的內心，在給這個軟體升級。

勤於自省的人，他的殺毒軟體就比較高級、複雜、細膩，殺毒範圍廣，殺毒能力強。在他那裡，虛榮、貪慾、欺騙、不誠信、怨恨等等都是木馬病毒，統統都能掃描出來。就是說，自省的訓練做得久了，慢慢地，他在潛意識裡就會規避種種病毒，讓整個人以更和諧的方式來運轉。

常常去審視自己的念頭和言行，我們就可以在潛意識裡做出更多正確的決定，我們可以活得更清醒，也更有效率。

自省的道理我們都知道，也能認同，但就是做起來比較難。為什麼難？因為我們挑戰了自己的自尊。

為自己辯護、給自己找借口、指出外界的或他人的責任，這些都是自尊的需求。遇到了問題或受到批評指責，我們的自我防禦系統第一時間啟動起來，我們的心理馬上進入防守狀態，豎起堅硬的盾牌來保護脆弱的自尊。

反躬自省，需要內心足夠強大

所以，反躬自省需要內心足夠強大。「子曰：『君子求諸己，小人求諸人。』」就是因為君子的內心很強大，不需要過多的保護，因為沒有什麼能輕易就傷到他的自尊。

而我們常常做不到，是因為我們的自我不夠強大，我們不夠自信，自尊太脆弱。要想有能力在面對壓力時反省自己，就要平時增強自信心，給自我增值，讓自尊心更皮實一些。

當自我強大到一定程度時，你就可以放下自我了，不需要時時捧著它。這就如同太極拳的以柔克剛，放下了自我，你就沒什麼非得要去保護的，你可以敞開了去迎接一切，而不必擔心失去或受傷害。這時，你就可以做到反躬自省了。

對自己和世界保持清醒的認識——自省的最高層次

自省的最高層次，就是對自己和世界時刻保持清醒的認識，用現在時髦的話來說，叫保持覺知。

信佛的人每次拜佛、念佛經、看到自己佩戴的種種飾物，其實都應該是一種自省的時機。我們提醒自己，別忘了世界的真實樣子，世界是以怎樣的法則在運轉的；提醒自己，清楚地看到自己的本質，不要被虛幻的東西蒙蔽住心靈。我們藉由種種儀式來給自己增強保持清醒的勇氣。

當我們給自己這樣的提醒之後，我們會發現自己進行了一次深度殺毒。種種煩惱都被當作病毒給殺掉了，消失了。清空了自己，我們又可以輕裝上陣了。

不信佛的朋友其實可以自己寫一段幫助自省的文字，每天看看，問問自己是否做到，提醒自己保持清醒，保持覺知。

自省不等於盲目的自責

有的人可能會害怕過多的自省會帶來更多的自責。

自省當然不等於盲目的自責，自省的過程應該是很積極的、是在往好的一面引導自己的思想言行：我是不是用自己認同的理念在對待孩子？我的說法有沒有對他人有益？我的想法是不是善意的、有建設性的？我的做法是不是保護了環境、有益於社會？我的情緒是不是正面的，是不是有助於清除情緒污染、凈化自己和他人的心靈空間？

當然了，如果自省後，發現自己真的有很多責任，也並不是壞事，那說明你需要改進的地方很多，一一改進就是了，改一樣，少一樣，然後你會發現自己變成自己更喜歡的人了。

所以自省是積極的、愉快的、建設性的。

自省會讓人活得更輕快

還有人會想，總是在檢查自己，那活得多累呀。

其實自省會讓我們活得更輕快。每次自省，我們就是在做心靈大掃除，我們清除掉了心裡的垃圾、負擔，殺了很多思想病毒，讓心靈大大減負了、凈化了。我們由此擁有了一個清靜的、和諧的、高速運轉的心靈空間。

「子曰：『射有似乎君子，失諸正鵠，反求諸其身。』」（《中庸》）孔子說，射箭很像君子修身的道理，射不中靶子，要回過頭來檢討自己，反身自省。

孟子說：「愛人不親，反其仁；治人不治，反其智；禮人不答，反其敬；行有不得者皆反求諸己，其身正而天下歸之。」

「子曰：『躬自厚而薄責於人，則遠怨矣。』」（《論語.衛靈公篇第十五》）孔子說，多反省自己，少責怪別人，那麼你就遠離怨恨。

「正己而不求於人，則無怨。上不怨天，下不尤人。故君子居易以俟命，小人行險以徼幸。」（《中庸》）端正自己而不苛求他人，你就沒有怨氣。君子居心平易來等待天命，小人冒險行事來妄求僥倖。

「子曰：『內省不疚，夫何憂何懼？』」（《論語.顏淵篇第十二》）如果我們時刻都能保持心靈的清醒，時刻都不忘了這個世界實際是怎樣的、在怎樣運作，那我們不但會少了很多煩惱怨恨，也會少了很多對未來的憂慮。我們不再擔憂未來的命運，不再擔心失敗和失意，不再害怕外界的阻力和逆境。

正如另一句古語所說：「但行善事，莫問前程」。而這，正是自省的巨大力量！

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