要麼健身，要麼讀書。身體和靈魂總有一個在路上

努力讀書是為了在喜歡的人面前能知天文曉地理。

努力鍛煉是為了提升底氣與氣質，

做到穿衣顯瘦，脫衣有肉。

一個人的時候，

要沉得住氣、要耐得住寂寞，

要鍛煉身體、要努力學習，

要謙卑做人、要關注點滴，

要相信穩紮深根

才能枝繁葉茂。

有人抱怨說，生活為什麼不能輕鬆一點，其實生活對每個人都不輕鬆。與其埋怨不如現在開始行動。生活不會一點點變得輕鬆，但你會一點點變得強大。

懶惰是很奇怪的，

你以為是安逸，是休息，是福氣

但實際上是無聊，是倦怠，是消沉

它剝奪你對前途的希望，

割斷你和別人之間的友情，

使你心胸日漸狹窄，

對人生也越來越懷疑。

讀一本書，讀到感興趣的時候，你會期待下一章的發展，你會督促自己讀完。

開始一項運動你會覺得非常艱辛，但給自己一點鼓勵，慢慢的你也能堅持下來。

當沒有動力的時候，想想之前的成就感，你的猶豫就會煙消雲散。

不管長相如何，鍛煉久了，

可以預見一個全新的自己。

不管學歷如何，書讀多了，

能吐字優雅腹有詩書氣自華。

堅持鍛煉的好處

1.越來越勤奮

鍛煉是一個從懶惰到勤奮，從暴躁到沉穩的過程。這個過程會讓你拋棄越來越多的壞習慣，每個堅持鍛煉一年以上的人，都不會是一個懶惰急躁的人。

2.抗壓能力越來越強

現在生活的壓力急劇增大，堅持鍛煉的人能每天花費大概1-2小時緩解壓力，面對工作的困難也會更加得心應手。

3.規律的作息時間

堅持鍛煉的人會有規律的作息時間，鍛煉消耗的體力會讓睡眠質量得到質的提升。這樣就能保證足夠的休息時間，提高工作生活的效率。

4.增加個人魅力

由於堅持鍛煉，肌肉和身形會得到改變，各種激素的分泌會讓形體變得更加的飽滿，個人自信與魅力也會得到提升。

堅持讀書的好處

1.刺激精神

堅持思考可以減緩老年痴呆和精神錯亂。因為保持大腦的活躍度，可以使其忙碌從而減緩其衰老的時間。

2.減輕壓力

讀書是個很好的解壓方式。當你沉浸於一個好的故事時，你都會將其忘卻，壓力便會在此刻消失不見。

3.提高記憶力

大腦是個奇妙的東西，他能通過反覆的練習，提高他的記憶能力。

4.提高寫作技能

寫作能力的提高是隨著辭彙量的提高而提高的，調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響力。作者的文筆，流暢性，抑揚頓挫的寫作風格都會對其造成一定的影響。

所以說

身體和靈魂必須有一個在路上，

要麼讀書，要麼就鍛煉。

絕對不能停下讓自己變得完美的腳步。

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