低質量的狂歡，不如高質量的悲傷

經驗

心理

觀點

技能

01

梅子是我以前的同事。她是一個自愈能力很強的人。她曾經跟過一個項目，長達五個月之久。

從最開始的溝通，到跟各方面相關人士的協調，以及項目的細節跟進，她都親力親為。

眼看著項目快到了舉杯說「cheers」時，事情發生了變化。

在公司內部會議上，領導輕描淡寫地把項目交給了其他人跟進。

這一調整有些突然，梅子措手不及，錯愕不已。

她嘴巴半張著卻一言未發。接著，她借口去洗手間，暫時地消失了一下。

回來時，她的臉上換上了得體的微笑，雖然有一絲勉強。

第二天，她出現在大家面前時，穿著比平時更顯漂亮優雅，臉上的妝容精緻靚麗。

我不放心地問她：「你還好吧？」她笑得自然燦爛：「沒事啊，都過去了。」

那表情一點偽裝出來的痕迹都沒有。和她私交甚好的我，還尚未想好措辭，好好安慰她。

她卻早已雲淡風輕。我暗自給她點了個贊。中午，我們約了一起吃飯，她跟我分享了她的「自愈秘訣」。

梅子從小到大，從來不知道一帆風順是什麼樣子的。幾乎在人生的每個重要階段，她都經歷過挫折。

並非從一開始，她就有如此強大的內心。最初，她會賴在挫折里，悲傷地撒著嬌，耍著無賴。

每次試圖站起來時，她都用「傷口」提醒自己：「你看，傷口都還沒有痊癒呢！」

然後，她就會繼續心安理得地賴在泥濘里，忘記了要走出來。

02

改變發生在大學畢業那年。當時，她參加了研究生考試，初試成績優秀。

她胸有成竹，拒了所有公司的offer，專心準備複試。沒想到，複試時，她遭遇「滑鐵盧」，並未如願被心儀的學校錄取。

她放棄了調劑，一心沉浸在不如意里，蓬頭垢面，足不出戶，像天塌了一般。

等她從難過中回過神時，工作機會已變得少之又少。

她花了幾個月時間悲傷，卻只能匆忙上陣。因此，她的第一份工作也並不如意。

就是在那時，她學會了高質量的悲傷。

她微微一笑：「如果每次不如意時，悲傷和難過都綿延不絕，那麼人生的有效長度就在不自覺中被縮短了。

所以，我慢慢學會告訴自己：我只允許你難過一個晚上。」

僅僅一個晚上的時間，她會將整個事件從頭到尾梳理一遍，接受不能改變的，肯定該肯定的，否定該否定的。

剩下的時間，她交給情緒宣洩，大聲地哭或者跑步，直到筋疲力盡。

人不是機器，總有些情緒要釋放了，才能繼續輕裝上陣。這好似一個高效的總結，給「不如意」划上一個句號。

過了那個晚上，梅子在第二天一定會穿上最喜歡的衣服，悉心畫上美麗的妝，重新換上好心情，將一切徹底翻篇兒。

對悲傷和難過的剋制，讓梅子漸漸變成了一個自律而成熟的人。

這些年，面對挫折和不順，她不再怨天尤人，不再浪費時間躺在泥淖里。

這讓她總是散發出一種不一樣的魅力。

03

面對挫折的表現，是一個人成熟與否的衡量標準之一。

並不是每個人都能像梅子一樣，遇到不如意時能快速抽身而出。

與梅子恰恰相反，沫沫是一個極度缺乏自愈能力的人。

有一個夏天，她失戀了。她每天在朋友圈裡更新許多條信息，字裡行間都是滿滿的憂傷。

她窩在家裡不出門時，誇張地吃零食，看悲傷的電影。她也會選擇參加各種聚會，悲傷地狂歡著。

她面容枯槁，愁眉不展，一杯接著一杯地喝酒，嚇壞了大家。

她向每個人哭訴失戀的痛苦：「在家裡，我都不用開空調，我內心的悲涼比冷氣更冷……」

朋友們心疼她的痛苦，卻也恨鐵不成鋼，罵她快把自己變成「祥林嫂」了。

這種悲傷難過，更像是一場低質量的狂歡，像一個正當的「放假」理由，放棄面對，放棄前行。

每次遇到挫折時，沫沫都能把自己弄得狼狽不堪。每一個挫折都能輕易地把她的生活搞得一團糟。

她就像一個躺在地上耍賴的孩子，絕不輕易站起來。用她自己的話來說，她的人生「不是在悲傷中，就是在通往悲傷的路上」。

其實，很多人面對挫折時，都會像沫沫這般不理智。悲傷和難過來得細碎綿長又冰冷，就像冬日裡的細雨。

那種難過是疼痛、煩躁、憋屈的，難以擺脫。挫敗感時不時跳出來，撩撥你一下，卻不跟你說再見，躲在旁邊等著看你的笑話。

你不能安生地做手邊的事情，總是出錯。哪怕是極小的一件事情，你也開始變得應付不了。

04

這像一種條件反射，更像一種無能的自我保護。低落的情緒佔據了大腦，橫跨了無數個日夜。

世界變得狹隘起來，只有眼前的悲傷那麼大。

那個挫敗，我們明知道已經發生了，卻難以坦然接受。

這種低質量的難過，藏著我們為自己尋找的無數個借口，包含了無數的自我憐惜。

我們往往浪費太多時間，只給了自己疼惜和低質量的療傷。這是對人生極大的消耗。

我們得到的不是有效的反思和重生，而是過多的懊惱和無意義的情緒釋放。

就像推倒了多米諾骨牌，不良後果接踵而至。

民國元老於右任先生寫過一幅對聯，上聯是不想八九，下聯是常思一二，橫批是如意。

這副對聯是告誡大家，人生不如意十之八九，遇到挫折時，多想想順意的那部分。

悲觀絕望會窒息心智，擾亂腳下的步伐。在不良情緒中賴著不出來，這樣的「無賴」會嚇走很多新機會。

面對挫折和不如意，我們應該學會來一場高質量的告別。

可以悲傷難過，可以肆意宣洩，但是要懂得當斷即斷，痛快接受和放下。

若能從挫折的不如意中，提煉出讓自己滿意的部分，這將又是一次人生的升華。

告別之後，我們就要滿血復活，繼續勇敢前行。

手邊每一件新事物的開始，都遠比無法改變的挫折更重要。

沉浸其中，難以自拔，只是在荒廢人生。

你永遠不會知道，在你為錯過太陽而哭泣時，你錯過了怎樣的星光！

未來的你，一定會感謝那個克制不良情緒的自己！

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