治服乾眼症的妙招

作為上班族，每天和電腦手機共生，眼疲勞是再正常不過的事情，但是眼疲勞只是一個開端，如果不重視，可能會引發和加重各種眼病。

今天小編就給大家介紹一些關於護眼的知識，並介紹幾種方法以應對上班族易犯的「乾眼症」。

治眼病就是治肝嗎？

肝開竅於目，來源於古代醫家對人體功能的樸素認識，五臟對應五官，五官是五臟與外界相通的竅道。其中，肝與目的關係最為密切，肝不僅通過經絡與目系直接相連，肝藏血、主疏泄等功能的正常發揮更有利於氣、血、精、津上榮目竅，從而維持眼功能的正常發揮，因此說「肝開竅於目」。

中醫治療眼病，其理論基礎是五輪學說：眼瞼屬脾，內眥屬心，白睛屬肺，黑睛屬肝，瞳子屬腎，眼部功能的正常發揮需要得到臟腑精氣的濡養，如果臟腑功能失常也會影響眼的功能而發為眼病，這是中醫整體觀的體現。

除此以外，其他臟腑也與眼有著密切的聯繫，需要整體的看待。

如何擺脫乾眼症？

上班族每天有太多的電腦、手機閱讀，每天用眼過度，往往容易誘發和加重乾眼症。如果在早期眼乾澀癢初發時就重視起來，控制用眼，增強休息，或輔以中醫的按摩、熏洗、針灸等方法，多數是可以不發病或者即使發病也容易緩解和治癒。

中醫講久視傷血，血不榮目則生乾澀，血虛生風可生目癢。五臟中肝開竅於目且肝藏血，故此，用眼過度之人應注意養肝血，睡好覺尤為重要，良好的睡眠有助於養肝藏血，因此，第一個妙招就是睡覺，睡好子午覺，晚上要在11點之前睡覺，午睡可以在12點左右。

下面的幾種方法，簡單管用，不妨試試

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眼保健操做起來

眼保健操，其原理都是基於中醫經絡理論的，所選用穴位均在眼周和頭部，經常按摩可以疏通經絡、通行氣血、放鬆眼肌，可以改善眼周的供血、緩解眼睛的疲勞。作完操後遠眺幾分鐘，效果更好。

護眼茶飲喝起來

菊杞茶

材料：菊花10克，枸杞子30克

做法：將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然後放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁

功效：清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。適用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲

再試試針灸吧

光明穴

穴名由來：光，日光；明，明亮；穴主治眼疾，可以開關復明

科學定位：在小腿外側，於外踝尖上5寸，腓骨前緣

主要作用：疏風清熱，舒筋活絡。主治目痛，夜盲，視神經萎縮，白內障

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配湧泉穴，治療乾眼症。可針灸，可按摩。

配晴明、瞳子髎，主治目痛。經常按摩，有效緩解目痛。

如果你想要保持一雙美麗明亮的眼睛，就要從現在做起：

盡量不要熬夜，很耗傷氣血；

注意控制情緒，氣逆則血溢、氣鬱則血瘀；

避免暴晒、煙塵和風沙；

少用眼藥水和戴隱形眼鏡等。

平時多注意養護，空閑時做做眼保健操以及疲勞後熱敷眼部都可以調整眼周氣血；平日也要注意腎精的固攝，日常可注意頻咽唾液，可滋養腎精。

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