這五個影響顏值的習慣，你每天都在做……
好多人最近狗糧吃太多，
時常感慨為什麼自己是單身汪？
語重心長地勸大家一句，
多照照鏡子，很多事情就有了答案。
都說美醜天註定！其實可不一定哦！一起來看看這5個玩手機的壞習慣，完全可能影響到你的顏值~
低頭玩手機—玩出雙下巴
保持低頭的姿勢，會使頸部的皺紋加深，承受的壓力也會是平常的三倍。脂肪在重力和低頭的雙重牽引下，雙下巴就誕生了。
「
多伸伸脖子運動一下，因為雙下巴這東西賴上你可就不會輕易離開啦！
」
熬夜玩遊戲—皮膚變暗淡
不規律的睡眠會影響內分泌，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等皮膚問題。
「
所以吶，遊戲誠可貴，還是早點睡。
」
睡覺放卧室充電—易長胖
晚上，手機充電時屏幕或充電提示燈容易出現光線，會讓人體內褪黑素的分泌受到影響，新陳代謝就會失衡，進而肥胖和糖尿病等癥狀可能隨之而來。
「
睡前關機充電，為了少長那幾斤肉。
」
手機放床頭—睡不好
手機會產生一系列的無線電波，引起腦電圖發生變化，對睡眠不好的人來說，會因此一夜無眠。長期影響睡眠則會擾亂內分泌調節，特別是女性容易出現長斑、痘痘等現象。
「
如果你是這種敏感的人，睡覺前還是把手機放在1.5米以外吧！當然最好是關機啦！
」
邊走邊玩手機—易駝背
有了智能手機後，駝背變形的人群不斷增加。而這些駝背的人（特別是女性）覺得，自己看起來要比實際年齡老4至6歲。
「
平時多做做擴胸運動，或者時刻保持正確的坐姿。
」
為了顏值也要戒掉這些壞習慣哦~
健康向前進
公眾號ID：jkxqj2016
錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。
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