足太陽膀胱經的保養和相關疾病，你了解嗎？

膀胱經

• 保養膀胱經的最佳方法和時間

膀胱經從頭頂到足部左右共134穴，可用雙手拇指和食指捏住脊柱兩邊肌肉（或用掌根）儘可能從頸椎一直推到尾骨，然後十指併攏，按住脊柱向上推回到開始的位置；腿部的膀胱經呆用點揉或敲打的方式充分刺激穴位。每日1次，每次反覆推市幾遍。

申時（15:00-17:00）是膀胱經當令，膀胱負責貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內，此時宜適時飲水。申時體溫較高，陰虛之人最為突出。此時適當活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

禁忌：飲水後一定不要憋小便，否則不利於排毒。另外，午時睡個午覺，有利地保證申時精力充沛。

• 膀胱經上潛伏的疾病

膀胱經發生病變時，主要表現為以下疾病：

經絡症：膀胱經虛寒則容易怕風怕冷、流鼻涕、打噴嚏，經脈循行部位如項、背、腰、小腿疼痛及運動障礙。

臟腑症：小便不利、遺尿、尿濁、尿血；膀胱氣絕則遺尿，目反直視（三白眼）。

亢進時癥狀：泌尿生殖器疾病、後背肌肉強直酸痛、脊椎部酸痛、下肢痙攣疼痛、前頭與後頭痛。

衰弱時癥狀：尿少、生殖器腫脹、背部肌肉脹痛、四肢倦重無力、眩暈、腰背無力。

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