整天嚷著「夏吃薑」的人,你想過自己真適合吃薑嗎?
正值孟夏,又到了老祖宗口中最適合吃薑的季節。
在你準備對姜動手之前,發吃君想問你一個問題:
你確定自己適合吃薑嗎?
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都說「甲之蜜糖,乙之砒霜」,對一些人來說,姜是養生神器,對另一些人來說,吃了姜反而會雪上加霜。
一起來看看最適合吃薑的幾類人。
胃口不好的人
「飯不香,吃生薑」,老祖宗說了,胃口不好的時候可以吃點姜。
生薑具有獨特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾開胃。生薑中的姜辣素,能起到促進消化、健胃、增進食慾的作用。
(圖片來源:全景網)
在食欲不振時吃1~3片生薑片,可以促進食慾
如果不能接受生薑的味道,可以把姜放在醋中浸泡後食用,不但能減輕姜的辣味,還有助提高食慾
生薑陳皮茶也有開胃促消化的作用,取2~3片生薑和2~3片陳皮,用開水沖泡即可
長時間吹空調的人
在空調房時間太長很容易受寒,加上一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、噁心,還會出現食慾低下、拉肚子等癥狀。
適量吃點生薑能順應夏季陽氣的升發,符合《黃帝內經》所講的「春夏養陽」的理論,有助預防和治療「空調病」。
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對上班族來說,夏天可以常喝生薑茶,取生薑3~5片,用沸水沏開,趁熱喝
常喝生薑粥也有助預防空調病,具體做法是:取姜10克,大米50克,大米洗凈後加水熬粥,快熟時加入姜,煮至米熟即可,趁熱服食
胃寒的人
冷飲和瓜果是很多人消暑的好幫手。但對胃寒的人來說,這些食物可能會引起胃痛、腹瀉等癥狀。
姜味辛、性溫,可治療胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀,是健胃、暖胃的上好食材。
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胃寒的人可以在早上用姜煮水喝,姜水能配合人體清晨陽氣的上升,暖胃效果更好。
拌冷盤時加點薑末或薑絲,可以中和冷盤的寒性,驅除人體內的寒氣,這樣的涼拌菜特別適合胃寒的人食用
風寒感冒的人
夏季氣候多變,再加上貪涼,如果長時間吹電風扇,空調溫度太低,過多食用生冷食物,很容易受風寒而引起各種不適應症。
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此時喝一碗紅糖薑湯可以有效緩解不適,因為生薑有發熱、祛風、散寒的功效,而紅糖能養血、活血,和姜搭配,能改善體表循環,治療風寒感冒
取生薑10克、紅糖15克,將生薑洗凈、切絲,用開水泡5分鐘,文火熬2~3分鐘,加紅糖調溶
紅糖薑湯只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒,不能用於暑熱感冒或風熱感冒
暈車的人
暈車的人想到坐車就害怕,尤其是在悶熱的夏天坐車出行,更是讓暈車黨叫苦連天。
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坐車前半個小時嚼兩片生薑或者坐車的時候含一塊生薑片,有助預防暈車
如果感覺口感不好,或為了方便,可以用薑糖代替
此外,姜還能減少孕早期噁心、嘔吐的癥狀,孕婦可隨身帶一些薑茶或者薑糖
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有適合吃薑的人,當然也有不適合吃薑的,比如以下幾類人。
手腳心發熱的人
這類人吃薑,容易耗損津液,還會出現口乾、眼乾、心煩易怒、失眠等癥狀。
便秘人群
便秘多屬於腸熱,大量吃薑會加重便秘癥狀。
口臭的人
中醫認為口臭是由胃熱所致,生薑性溫,胃熱的人吃會加重原有的癥狀,甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
咳痰較黃的人
痰黃的人是因為肺熱肺燥,食用姜易加重癥狀。
本期
美食智囊團
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科主任 於景獻
編輯:徐秋秋
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