聽過以毒攻毒你聽過以熱攻熱嗎？
很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，本來這是些誤區。冷更簡單形成血管的收縮，不利於身體排汗與熱量的發出，只能圖一時涼爽。夏天氣溫挨近人體的溫度，人體散熱辦法以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是較好的攝生辦法。
熱水澡。本來夏天洗熱水澡儘管會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴大，有利於人體的散熱。
熱毛巾擦肩。天天用熱毛巾擦肩。夏天，人的臉皮和軀幹不免多汗，及時擦汗可促使肌膚透氣，但必須用熱毛巾，才幹習慣人體降溫節律。
熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上散布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：「睡前洗腳，勝似補藥。」夏日也不破例。其時儘管感受有點熱，但過後反而會帶來涼意和舒服。
多喝熱茶。飲一杯熱茶能夠在9分鐘後使體溫降低1～2℃。熱天多喝綠茶能夠醒腦提神，多喝菊花茶能夠除郁解煩，多喝決明子茶能夠清熱補腦，多喝枸杞茶能夠補肝益腎。
多做熱身訓練。主張多訓練，每次訓練都要到達出汗的意圖，以進步機體的散熱功能。可是運動量要恰到好處，以防中暑。
最終即是夏天白日時刻較長，夜晚時刻較短，睡眠時刻一般人都會不足，中午假如不午休的話，簡單感受疲乏。
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