牙齒出血應該補充這些營養素

很多人都有牙齒出血的情況哦，一般是牙齦出血比較多，它可能是刺激的原因造成的，也可能是缺乏維生素的因素，你知道牙齒出血的話應該補充什麼樣的營養元素嗎，來看看這些介紹吧，可能會對你有所幫助。

1、維生素C對於牙齒和牙齦健康有益，它有助於鐵元素的吸收。但維生素C不是萬能無害的補充劑，過量服用有害無益。目前市面上的維C泡騰片有單位為1克的劑量，而1克的量是臨床上為那些重症患者臨時強化身體免疫力的治療用量。所以沒有疾病，最好不要長期服用那麼大的劑量。維生素的食物可以有很好的提高免疫力的作用哦，對於預防牙齒出血有好處，而且還可以提高體質。

2、如果患者是因為缺乏維生素C而造成牙齦出血的話，每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個水果，其中，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。

3、維生素C的食物主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等;動物性食物只有肝臟和腎臟含有少量的維生素C。如果是牙齒出血的話可以選擇吃這些維生素C比較多的食物，這樣的話可以有預防的作用。

牙齒出血怎麼辦，上面的這些食物和營養素是需要補充的呢、經常食用的話不僅可以有助於消化和吸收，而且還可以補充維生素C。是很不錯的營養選擇，對於經常牙齒出現的人可以經常食用，對健康是有好處的哦。

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