北大醫院原院長切掉膽囊才知道:這些習慣那麼要命!
劉玉村,現任北京大學醫學部黨委書記,2006年至2016年任北京大學第一醫院院長。
就在劉玉村任職院長期間,曾分享過一段他患膽結石的故事。
這樣做會「幫」你得上膽結石
1、零食當主食
不規律的飲食既打亂了胃腸道消化吸收功能,又影響膽囊的收縮和膽汁排出,膽汁黏稠度增加,易引發膽石症。
愛吃糕點甜食、精米細面,不吃粗糧蔬菜,這就易使血液中膽固醇濃度增高,膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升,從而促發膽結石形成。
所以,一日三餐,按時吃飯!
2、愛吃甜食
糖攝入過量,會加快膽固醇的積累,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調,而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。
吃甜食一定別過量,解解饞就好。
3、不吃早飯
這一條是膽結石「最有名」的誘因了。
人在早晨空腹時,膽汁貯存了一夜,膽固醇飽和度較高。如果正常吃早餐,膽囊收縮,使膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐,膽汁中的膽固醇排不出來,進而引起膽固醇沉積,逐漸形成結石。
4、吃得太油
長期高脂肪、高膽固醇飲食,容易使血脂過高。作為血脂的一部分,膽固醇也隨之升高,膽汁中的膽固醇濃度過於飽和,就容易析出膽固醇結晶,形成結石。
盡量控制自己,少吃一些高脂肪食物(動物油脂,如豬油、羊油、牛油等)和高膽固醇食物(奶油、蛋黃、動物內臟、魚子和豬腦、羊腦等)。
5、吃得太素
長期低脂肪飲食,其實也是膽結石的不利因素。
低脂肪會影響機體對營養的吸收,造成膽汁缺乏及營養不良,引起膽結石。
所以說啊,過猶不及,不管吃啥,適度就好。
6、不愛喝水
平時不太愛喝水,或者飲用含鈣、鎂離子較多的硬水,膽汁濃縮也容易生結石。
水質的硬度還與水的來源有關,來自深井的水,尤其是礦泉水,溶解地殼內有益於人體的元素(鈣、鉻、鎂、錳等)較多,屬於硬水;而河流、湖泊的天然降水中含有此類元素較少,故稱軟水。
每天應保證飲水達1500~2000毫升(約7~8杯)以稀釋膽汁。還可適量吃些米湯、稀粥等。
7、老生悶氣
老生悶氣、長期壓抑,找不到出口「泄洪」,就會肝氣鬱結、氣滯,膽汁易瘀阻,就易產生膽結石。
中醫認為百病皆生於氣,應學會控制自己的情緒。也可對證吃些調節情緒的中藥。另外,笑也是一味良藥,不僅能養肺,還能疏散鬱結,使身心通暢,通則不痛。多笑笑,心情好。
8、體重超標
肥胖易導致代謝綜合征,影響膽黃素的代謝,從而生成結石。除了易得膽結石,肥胖還是高血壓、高血脂等的危險因素。
建議堅持每天一萬步、或游泳半小時。
9、減肥過快
一般情況下,減肥者限制飲食,只攝入低熱量食物,膽囊收縮功能減弱,膽汁瘀滯,膽固醇就會析出沉澱,黏液濃縮,最終形成膽結石。在減肥的頭兩年最容易形成膽結石,尤其是快速減肥的2~4個月內,約有1/4的減肥者會發生膽結石。
是否該繼續減肥,要看體重是否需要減肥;一般來說,減肥應該控制在每月減掉3~4斤為宜。
點擊展開全文
※端午節,你能從單位收穫哪些福利?速查!
※當你的工作和想像不一樣時
※一個衛生廳長的治病「秘方」
※中國老規矩,不守也要懂的
TAG:生活文摘報 |
※這些壞習慣會導致膽囊炎!不容小覷!
※了解膽囊炎引起打嗝的原因 這些你知道嗎
※膽囊結石和息肉會癌變嗎?哪些情況需要手術?醫生終於講實話了
※得了膽結石,為什麼要切除膽囊?要這麼做嗎?終於有專家說實話了
※為什麼患上膽結石之後,醫生都會主張切除膽囊呢?這是為何?
※膽囊切除術後,會引發胃炎嗎?醫生這麼說
※為什麼膽囊切除術後還會有腹痛癥狀?該如何緩解這種腹痛感呢?
※人為什麼會得膽囊癌?這幾個原因,越早知道越好
※健康養生學:膽囊炎不宜吃什麼水果?你知道嗎?
※癌胚抗原為啥高?拔牙要打麻藥嗎?膽囊息肉會癌變?貧血吃啥葯?
※切除膽囊要預防腸癌 想防腸癌可以吃些啥?
※張一山說自己得了膽囊息肉需要休息,這個病很嚴重嗎?會癌變嗎?
※膽囊結石患者如何正確選擇治療方式?保膽還是切膽,要這樣判斷!
※得膽囊炎之後,還能吃雞蛋牛奶嗎?營養師:真正要注意的是這兩樣
※原來這些心臟不適是膽囊疾病引起,患有膽囊疾病的朋友可要注意了
※膽囊炎多是這些習慣導致,用此穴緩解膽囊炎的不適癥狀效果甚好
※長膽囊息肉就要長期觀察還是切膽?來看看專家怎麼說
※膽囊炎患者不能吃什麼?這五類食物一定要忌口!
※中醫教你:如何養生按摩治療膽囊炎膽石症!效果良好
※中醫是怎麼看「慢性膽囊炎」的,都有哪些中藥可以吃