睡不著？你人格出問題了

他人安睡，你的失眠如期而至。

你嘗試了各種促進睡眠的辦法，從數綿羊到尋醫問葯，在各式心理治療之中奔忙多時，卻依然長期被夜晚難以入睡困擾，白天只能靠黑咖啡與茶苦苦支撐。

你有沒有想過可能這並不是病，所以才會怎麼治療都無效。

你沒病

只是人格有問題

導致失眠的原因很多，相當部分的確是基於身體機能或心理上的障礙，但也有一部分人，他們的身體節律不是24小時，半夜12點時他們還不該睡著。

這裡要引入人格心理學領域研究的一個重要維度：早晨型-夜晚型人格差異。

如果問為什麼一天要是24小時，也許有人能從地球自轉產生的晝夜交替角度給出你一個理性的答案。但其實24小時只是人體節律周期的一個平均值，人與人之間的節律周期具體值存在較大的差異，研究表明最短者只有16小時，最長可達50小時。

也就是說，某些人應該16小時就完成一個完整的作息生理節律，而某些人應該是50小時，我們平日的「每天」24小時只是個平均值。其中生理節律短的叫做「早晨型」，節律長的叫做「夜晚型」，而且這種不同人之間的差異具有跨時間的穩定性，較難改變。

所以，如果你長期「失眠」又藥石無效，也許只是你的身體還不到去睡眠的時間而已。

你跟TA玩不來？

你們人格不一樣

基於節律差異而產生的這兩種人格差異，還會直接影響人際關係。

早晨型和夜晚型的人很難建立良好的同學關係和戀人關係，而且他們無法察覺是因為節律周期的差異才導致的交往分歧。

除了影響人際，早晨型和夜晚型的人格差異還會影響一個人的學習和工作，因為當學習或工作的時間安排得不符合個人的節律周期時，個人的精力調動也會出現較大的差異。

「該」睡不睡

是我不正常嗎？

理論上，每個人都要按照24小時的節律作息，是世界通行的共識，但實際上，早晨型人格人士的節律作息更短，夜晚型的更長。

而不管是早晨型還是夜晚型人格，都要按一天是24小時來生活，這很容易就導致「該」睡不睡、「該」醒不醒的狀態。

而由於無法自由地按自己的節律作息，部分人會在日常生活中出現不滿、無由來地抑鬱、小事易怒等情況，這些不友好的情緒回影響人的狀態和交際——他們往往不自知。

GIF/265K

除了極個別的可以自行把控作息規律來工作和生活的人，「身在江湖」早晨型或者夜晚型人格都會選擇不斷尋找辦法達到適應24小時的生物節律的目標。但談論到自由和權利等人倫問題時，堅持按自己天生的節律生活也應該是最自然不過的事，而這兩種狀況至今仍然無法有個兩全其美的答案。

聊一聊：

我無法感受你特別的節律，

但我誓死捍衛你自由睡眠的權力。

社會應怎麼對待這種影響睡眠節律的特殊人格？

留言與慕Sir分享一下吧！

GIF/38K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！