冠心病不可怕，記住這7大法寶，讓你長命百歲！

健康 05-26

作為常見的心臟病的一種，冠心病嚴重危害著患者的身體健康，對患者的傷害很大，猝死是冠心病死亡的主要形式。然而，通過下面7大「法寶」，可以有效預防猝死，讓你長命百歲。

一、保持情緒穩定

要避免情緒激動、精神緊張，以免內分泌功能增強而引起心肌突然缺血。

二、保持理想體重

醫學家們發現，如果超過標準體重20％，則冠心病突發的危險性增加1倍。因此，超重過多特別是肥胖者，頗有減肥的必要。不過，減肥的最好方法不是飢餓節食，而是堅持運動。喜歡運動的人，其冠心病突發的危險性比習慣久坐者減少35％-55％。當然，運動宜適度而持久，不可劇烈。

三、戒煙禁酒

要徹底戒煙禁酒。研究證實，在心臟病死亡中有21％是由吸煙造成的。每天吸1-14支煙的人，死於冠心病的危險性比不吸煙者高67％；每日吸25支煙以上者，則死亡危險性要高出3倍。但是戒煙以後，這種危險性可逐漸降低，3-5年後降至不吸煙的水平。雖然少量飲酒有減少冠心病突發的作用，然而酗酒的危險性極大，人們當適可而止，不可恃強狂飲，有冠心病者更當敬而遠之。

四、防止便秘

大便秘結排便時增加腹壓影響心臟，誘發冠心病急性發作，故平時應多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，以保持大便通暢。

五、降低增高的血脂

血脂（甘油三酯和膽固醇）增高是發生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高膽固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量飲酒。

六、治療高血壓

高血壓不僅可因突然發生中風而導致猝死，同時也會增加「心臟猝死」的危險。所以，從高血壓的早期就應開始治療，具體方法是：放鬆精神，規律生活，保證睡眠；在醫師的指導下，選擇緩和的降壓藥物；長期服用降壓藥的人，千萬不要突然停葯，以免出現反跳而發生危險。

七、藥物自救

有冠心病的人，要隨身攜帶裝有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等藥物的保健盒，在疾病發作之初可立即服用，以減輕疾病的嚴重程度。此外，冠心病人每日服用腸溶阿司匹林片50mg，對預防猝死也有良效。

冠心病猝死聽起來有點嚇人，給生命帶來了極大的威脅，生命在頃刻間就會危在旦夕，所以我們一定要做好預防保健工作，盡最大的可能防止冠心病猝死的可能。

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