學生可以通過運動節食法來減肥嗎？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是ohyeswhyno：

王老師，您好，我現在讀高三，學習很忙碌辛苦，每天下午抽三十分鐘出來跑步，跑完後就要去洗澡了，那我應該吃飯嗎，可不可以吃代餐粉，既保證了營養又能減肥？

回復

按照你目前的運動計劃，應該是沒什麼問題。但你目前是高三，身體還在發育狀態，所以一般不會建議這個年齡段的孩子去節食減肥。因為營養不良的話也會影響生長發育，萬一出什麼岔子就是一輩子後悔了。估計你的父母也不會同意你晚餐吃代餐粉。

你馬上就會面臨高考，高考是一場戰役，需要良好的身體素質作為保證，你每天需要做大量習題背大量知識點，所以腦力消耗是很大的，因此每一餐都應該要保證足夠的營養。減肥可能並不是你當下最急迫的一件事情。所以我個人建議你晚餐還是正常飲食就好，保證營養是最重要的。代餐粉裡面只有一些基本的營養素和具有飽腹感的纖維素之類的，不是很建議。

人生的每一個階段都會有一件最重要的事情去完成，我們要分清主次，不能捨本逐末，還是要做好當下最應該完成的那件事情。只要你堅持跑步，合理飲食，減肥也不一定要吃什麼代餐粉。

這是我個人的觀點，供你參考。

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