還在為糖尿病吃什麼而煩惱？這些美食，你也能吃！

最近好多主子留言提問——「到底吃什麼能對糖尿病有好處？」

說到這個糖尿病，飲食還真是個問題，「米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不能碰」，看上去就沒有對糖尿病友好的食物嘛！

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欸~各位主子先別急，今天御兒就為主子們推薦幾種對糖尿病有益的食物。

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藍莓

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藍莓含有不溶性纖維和可溶性纖維，既能促進脂肪吸收利用，又能減慢胃排空速度，對調節血糖水平的幫助可是非常大呢，所以經常吃藍莓，可以明顯的改善血糖調節能力哦。

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燕麥

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燕麥含有大量的鎂，鎂可以促進機體利用葡萄糖並適當分泌胰島素，我們都知道胰島素是平衡血糖的重要物質，所以經常吃燕麥，同樣可以達到平衡血糖的目的。

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白豆

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白豆富含降低膽固醇的可溶性纖維。這種可溶性纖維，對於控制血糖、幫助延緩糖尿病的進展，效果可是棒棒的呢。

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核桃

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核桃富含α-亞麻酸，這種α-亞麻酸可以降低糖尿病帶來的炎症反應。而且啊，這核桃內還含有L-精氨酸、ω-3脂肪酸、維生素E等，這些物質具有抗氧化、降血脂的作用，對於延緩糖尿病的進程是非常有幫助的。

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肉桂

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肉桂富含鉻、多酚和抗氧化劑，既能增強胰島素的作用，又能抵抗自由基、降低全身的炎症反應。有研究表明，Ⅱ型糖尿病患者若能堅持每日服用肉桂1g，可以降低30%的空腹血糖呦。

以上，就是御兒為主子們推薦的有益於糖尿病的食物啦，雖然這些食物對糖尿病有很多的好處，但是吃的時候還是要適量哦。

主子們若是有更多的有益於身體健康的食物推薦，一定要和御兒留言分享哦~

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