老中醫：中國人為什麼越來越容易得癌症？只因這十大壞習慣你天天在做，再不注意就晚了

近十幾年來，癌症有如邪惡精靈突然從潘多拉魔盒裡竄出來，在人們身邊肆虐開來。2015年，全國癌症發病率為429.2萬例，其中肺癌發病率為73.33萬例，居首位。未來一二十年，癌症發病率還會持續走高。

10個壞習慣讓你患癌率大增

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1、什麼都愛趁熱吃

燙食、燙飲容易灼傷上消化道黏膜而誘發癌症。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

2、愛吃肉不愛吃菜

蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。再次，只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。

3、常常熬夜晚睡

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過11點。

4、亂吃補品更易患癌

專家指出，沒有哪個營養補充劑是萬能防癌的。保健品並非通常的食品，也並非食品營養強化劑。

5、常吃剩飯剩菜

這部分人癌變的幾率要比普通人高得多。盡量不要長期吃剩飯菜，即使吃也要注意時間，以不隔餐為宜。比如早剩午吃，午剩晚吃，盡量在5至6小時以內吃完。

6、經常飲酒

研究發現即使是每天喝25克酒精（約1兩白酒）這個「適量」，也會導致多種癌症的風險明顯增加，比如口腔癌和咽癌的風險增加82%，食道癌增加39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他的結腸癌、直腸癌也有小幅增加。

7、嗜煙如命

在世界衛生組織公布的致癌因素中，吸煙是排在第一位的。其實吸煙不僅會增加自己患癌概率，也會增加家人的患癌概率。

8、坐下就不想動

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%-50%，男性還易罹患前列腺癌。工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

9、總是憋大便

糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調查，不及時排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

10、性生活過早不潔

現在的宮頸癌患者越來越年輕化，臨床發現宮頸癌的發病與女性過早發生性行為、性生活不潔、多性伴侶等因素有關。

無論何時，人生之旅終是自己，或者說是孤獨的。回想過去，我們哭過，笑過，終極銘刻。沒有什麼可以與時間對抗，也沒有什麼可以與時間一起長青，循環的四季，回不去的昨天，今天是明天的永遠，明天是後天的留念，還有多少青春經得起我們揮霍？賞析別人是一種境界；善待別人是一種襟懷；關懷別人是一種品德；理睬別人是一種修養！誘騙我的人增加了我的見識；絆倒我的人強化了我的才能；中傷我的人砥礪了我的人格；鄙棄我的人覺悟了我的自尊；叱責我的人助長了我的智慧；拋棄我的人教誨了我的獨破；傷害我的人磨練了我的心志。

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