瘦身真實案例：給大家分享一個月瘦20斤的秘籍，我是這樣做到的！
跟大家說說我逆襲經歷吧。沒有那麼多悲痛的故事，只是有一個很愛的人，後來我是如願以償得到我想要的一切，得到卻也失去了他，但我相信我以後會得到很好，也可以得到更好的!但總得來說還是一句話，看你自己怎麼想怎麼去實踐!!!
前兩張是我150 斤時的全身照和自拍照後兩張是現在108斤兩個多月的時間42 斤肉肉就消失了哈哈哈哈開心ヽ(○^^)
給大家推薦一些瘦身技巧：
每天十分鐘快速擁有迷人曲線
懶美眉大愛瘦腹操
瘦腹動作一
身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。
瘦腹動作二
將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。
瘦腹動作三
慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態，保持10～30秒，然後換左腿進行同樣的動作。
瘦腹動作四
盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。
四個瘦腹動作簡單易學，非常簡單，關鍵是瘦腹效果特別明顯，對於那些懶美眉們來說，還有什麼運動是比這四個瘦腹動作更輕鬆的呢?
合理膳食，科學鍛煉更有助於減肥!小編過去還是個胖妞呢，不過瘦了後還要堅持鍛煉，飲食規律，這樣才能保持，喜歡減肥的朋友可以加我，小編將不吝分享更多減肥技巧!
ν-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)
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