男女睡覺竟還這麼多講究，這些難堪經歷你是否經歷過

失眠（insomnia），是低質量的睡眠感知,包括無法入睡或無法長時間睡眠。因為人們對睡眠的需求不同，沒有固定的標準來定義失眠。失眠症很常見，在一般人群中佔30%到50%。大約10%的人可能患有慢性(長期)失眠症。睡眠維持失眠症是指當人們睡著的時候，但在夜間醒來，或者長時間清醒，增加醒後的睡眠時間(WASO)。

睡眠呼吸暫停（sleep apnea），是另一種常見的睡眠障礙，特點是在睡眠中減少或暫停呼吸(氣流)。中樞性睡眠呼吸暫停(CSA)發生在大腦發出信號的時候，肌肉組織不能接受到傳遞的信息。阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)發生在大腦向肌肉組織發出信號的時候，肌肉會努力呼吸，但不成功，因為氣道會阻塞氣流運動。當有中樞性睡眠呼吸暫停和阻塞性睡眠呼吸暫停時，就會出現混合性睡眠呼吸暫停。在40-64歲年齡階段的女性中大約有5.2%的人患有睡眠呼吸障礙。國內研究也表明，女性睡眠障礙的發生率要高於男性。

不寧腿綜合症(RLS) , 也被稱為夜間肌陣攣，是睡眠障礙的一種，其特徵是夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走。這些異常的感覺通常發生在晚上。在睡眠的早期階段，這一階段的腿部運動通常會持續一個小時。RLS的異常感覺是相當可變的。他們被描述為「爬行」「拉扯」、「繪畫」、「針刺」，但並不是抽筋。患有RLS的病人可能難以入睡，因為他們有移動雙腿的衝動，而且感覺很不舒服。有人對不寧腿綜合征進行了深入的研究，發現在30-79歲年齡段的人當中，該病的發病率為10%左右。

嗜睡症（ narcolepsy），是一種中樞神經系統的疾病,即日間極度嗜睡(EDS)。嗜睡症的其他主要癥狀包括肌肉張力喪失(猝倒)、扭曲的知覺(幻覺)，以及無法移動或說話(睡眠癱瘓)。其他癥狀包括夜間睡眠和自動行為(受影響的人不自覺地執行某些行為)。嗜睡症和發作性睡病，都與遺傳有一定關係。39%的嗜睡症患者有陽性家族史，發作性睡病的遺傳模式已被清晰地表達出來。其中，發作性睡病在人群中的患病率為O.03%～0.16%。

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