爸，我給你帶回來一個瓶起子

最新 05-26

大連馬拉松有獎徵文活動正在進行中，5月13日-5月31日，發布原創賽記你將有機會獲得：

Kalenji全套跑步裝備：Kiprun Light跑步T恤、Kiprun Light跑步短褲、跑步補水包、Kiprace輕盈跑鞋等禮物。

《爸，我給你帶回來一個瓶起子》

發布時間：2017-05-24

愛燃燒用戶：溜溜魚

用一場馬拉松紀念一個時代的終結

希望這不是初老而是輕熟的開始

—題記

一場馬拉松盛宴在喧鬧聲中圓滿落幕了，此刻靜下心來，梳理一下心緒，記錄一下期間的點點滴滴。相比較跑步大咖關注的的配速、心率等專業技術而言，我只是通過這樣一次比賽來記錄自己的感受，作為漫漫人生長河中的一個坐標點。

這是我的簡歷、經歷和閱歷，也是自己的簡史、成長史和奮鬥史的一部分。希望這能成為退休之後，生命有閑之時，縱觀成長之路上的一抹閃亮的回憶。

馬拉松對我來說基本沒什麼記憶，覺得是離我很遙遠的事情。記得去年三月份，一個朋友跟我說報名參加馬拉松吧，5月份。當然嚇的我兩眼直勾勾的看著人家沒敢吱聲，馬拉松，離我多麼遙遠的一個詞兒，我參加簡直就是蚍蜉撼樹，自不量力啊。

但說起參加今年的馬拉松，原因如下：

★ 和馬拉松一起慶生

★ 把冬天飆的10斤肉減下去

★ 懷念一個人告別一段往事

有人說跑步是一件快樂的事，不能總給自己設障礙，但對我來說，充分的理由和清晰的目標才是我前進的動力，報名的時候，預估了自己的實力，之前跑10公里基本沒啥問題，那就挑戰一下自己報了大馬的半程。

備戰大馬是從2017年3月份開始的，整個過程還是挺艱辛的。因為整個冬天都在加班，生病和飆稱，基本沒怎麼運動，所以剛開始的恢復訓練特別難受，不知道怎麼跑，跑不動也跑不快。要不是跑大馬的充分理由支撐著我，可能一開始就放棄了。但自己給自己挖的坑，含著淚也要填上。

一直艱堅信行萬里路，也要讀萬卷書，所以整個備戰期間，基本上是實踐和理論相結合。理論上，聽了幾次大馬官方訓練營的課程，學習了一些體能訓練、跑步技術優化、拉伸的常識，也聽了跑步大咖分享自己的心得體會和訓練指導。期間也穿插著跑步訓練，跑姿需要優化，呼吸需要注意，核心還需要加強，基本的心得就是了解的越多越不會跑越不敢跑了。跑步的每一步都是在做糾結。

春風十里柔情，盤古開天之勢——這是我對訓練營第二期的教練廖麗萍的印象，柔而不弱，堅定而有力量。成為這樣一個女子是姑娘們的終生目標吧。

當一個人跑不下去的時候，真的需要周圍人的鼓勵和支持。在此感謝每一個給予我幫助的跑友們。跑大橋時陌生人大聲的「加油」讓我有動力繼續跑下去，早上頂著大太陽刷距離時，陌生的姐姐遞給我的一瓶水，「姑娘啊，跑這麼多得喝點水啊」。還有晚上跑到公園都熄燈了，一直陪我刷圈的小強，嗯，主要是被套了一圈又一圈，我用了人家一個全程的時間跑了一個半程，求被套了多少圈。還有在賽前一周開始的心理焦慮，大家給我的安慰，謝謝你們的鼓勵和支持！

但終其來說，跑步還是一場孤獨的旅程，是自己對自己的再認識。跑步的時候，經常是在思考一些內心的焦慮，用身體機械性的跑動和流淌的汗水來釋放內心的情緒。有很多次在刷圈的時候想到決定跑大馬的那幾個理由，眼淚就忍不住的往下淌，想到自己到了真正跑過終點的時候是否會淚流滿面，痛哭流涕，隱形眼鏡哭掉了怎麼辦，妝哭花了得多醜呀，萬一被拍到多難堪，哈哈，想的太多啦。

4月份在北京去了一趟奧林匹克森林公園，這個地方簡直棒極了，晚上7點多，在門口看到了很多熱身準備跑步的人，這個公園裡面的跑道是按照跑步公里數專門設計的，門口有運動用品商店，還有存包的地方，要不是時間來不及，我也要在這裡跑上幾圈，體驗一下。回頭見了畢業後再沒見過的大學校友，她現在也在堅持跑步，跑過幾個馬拉松，話說這個跟我睡一條床的同學，四年也從來沒看過她鍛煉啊。當跟她聊起奧森時，同學一臉嫌棄的看著我說「這有什麼大驚小怪的，北京跑步的人很多呢，一看你就是從二線城市來的」，看來全民運動的目標還是指日可待的。

從北京回來以後，跑步配速大幅提高，難道是把帝都的仙氣帶回來了么。隨著日子慢慢臨近，跑步的距離也在慢慢拉長，但一直遵照每周不超過10%的增量。比賽前自己的準備工作還算是比較到位的，預估自己大概是能在關門之前完賽的，所以心裡的緊張感慢慢消失，只想著好好調整心態。

我的定裝照，嗯，我不是去跑步的，是去搬家的，防晒工作做的很充分，因為我不想被一曬回到解放前啊，雖然一胖可以毀所有，但一白至少可以遮三丑呀！

讀書時除了春遊，很少有時間出來溜達看風景，大學離開了這座城市，等我回來後還沒來得及好好欣賞這座城市的變化就一杆子被打到了荒無人煙的地方，2017年5月13日，大連國際馬拉松的比賽日終於來了，今天我終於有機會用腳步來丈量這座城市了。

PART 1 千呼萬喚始出來猶抱琵琶半遮面

孟夏之日，萬物並秀。五月的東港是海與天的碧藍相接，整個東港三萬多的騎士綠和熒光橙交錯融合，這是一個群賢畢至，少長賢集的聚會。在入口居然還偶遇了同學，哈哈，這個從來不動彈的人也來了，所以說每個人都可以是馬拉松的參與者。

開跑了，開跑了，隨著浩浩蕩蕩的人群我也邁過了起跑線，第一次在這麼寬廣的大馬路上跑步，感覺呼吸都寬廣起來了。開跑吧，大蕾蕾！

賽前給這次的馬拉松定位就是嚴肅跑，不拍照不合影，認認真真跑好每一步，欣賞沿途的景色，沉澱承擔的跑步初衷。跑過了友好廣場，青泥窪橋，熟悉的地方又拉回了往日的思緒，向前跑，不停留，一路就跑到了人民廣場，5公里的水站，趕緊掏出來鹽丸拿了一杯水吞下去了。沿途有很多為我們加油的叔叔阿姨，他們那一口標準大連話聽著好親切也挺逗的，我也忍不住笑了。

跟著大隊伍跑呀跑，太陽曬的一直在流汗水，這種天氣對於總是夜跑的我來說還是蠻有挑戰的，基本上就是邊跑邊擦汗。道邊上的叔叔阿姨在喊著「年輕真好，向你們學習」，突然讓我很感動，因為我一直都是很羨慕退休的大叔大媽們，一直在惦記著啥時候能退休。其實自己又何嘗不是他們羨慕的對象呢，他們的今天終究會成為我們的明天，但我們的今天他們永遠也回不來。

PART 2 今宵剩把銀紅照猶恐相逢是夢中

跑過星海廣場的時候，順利的吃了能量膠，但因為緊盯著找水站，根本就沒吃出什麼味道了，就覺得挺甜的，這個15塊錢的體驗太匆忙了。這小半程感覺自身狀態正常，沒岔氣，沒抽筋，通過了一個噴淋站，清爽一下。

過了太原街，一股思潮湧上心頭，最近流行的一個詞是「一帶一路」，我這是「一路一思」，看著物是人非事的地方，終究今天的自己是不是想看到的狀態，跑過半程，歸來還是少年么？上了高爾基路，因為兩側有綠茵大樹，還有吹過的風，頓時感覺涼快了很多，好多人說14-16這段路很虐人，坡太多，但我倒是沒什麼感覺，這個坡才哪跟哪啊。

PART 3 山重水複疑無路柳暗花明又一村

過了勞動公園，跑過了18公里，開始覺得有些吃力了，但一想到快要到終點了，周圍人也在努力的向前跑，自己也不好意思放慢腳步走，然後就努力的堅持。跑到20公里的時候，基本到達了自己的極限，膝蓋開始隱隱作痛，我調整了一下呼吸，放慢了腳步，看著沿途的風景和為我們加油鼓勁的人群，突然覺得這麼快就要完賽了，感覺還沒跑過癮呢。

「拐過這個路口就能看到終點了，加油」耳邊傳來了志願者的呼喊聲，終於看到希望了，然後一鼓作氣，沖向終點。衝過終點的那一刻，是無限的孤獨感，隨即就被身體的反應喚醒了，哪有時間痛哭流涕，趕緊找水喝，找麵包吃，拿出我完賽包里的獎牌。看著熙熙攘攘的人群，覺得自己完成了一個小目標還是特別開心的，我的首個半程馬拉松終於平安順利的度過了。