學會這5招輕鬆KO夏季感冒！

夏季，本應是喜大普奔盡情撒歡的好日子；奈何，這昆明的天氣就像「過山車」，昨天28℃，今天12℃，明天25℃......不用懷疑，昆明這一雨入冬的「尿性」，相信很多人已無力吐槽。只苦了那些抵抗力比較弱的寶寶們，一下子就中了「感冒」的招，扎堆進醫院！

感冒不是什麼大病，卻也要難受一整周。那麼，要怎麼做才能讓感冒好的快點呢？權威專家汪劍這就給您支招。

受訪專家：

博士、博士後、副教授、碩士生導師汪劍

感冒了，扛？還是不扛？

感冒這件事兒吧，說大不大，說小也不小！有的人說不用吃藥，扛一扛就過去了，還能增強抵抗力。有的人說感冒不能瞎扛，不然會使病情加重。

這就尷尬了，到底該聽誰的呢？感冒了，你覺得是扛呢？還是不扛呢？

專家認為，感冒，90%以上都是病毒引起的，細菌感染的比例非常少！而病毒感冒沒有特效藥，主要就是靠機體內的免疫細胞去戰鬥，一般7天左右，就可以把病毒從體內清除掉。所以，對大部分人來說，普通感冒是可以先扛一扛。

BUT！雖然大部分感冒可以扛過去，但有也不代表全部哦！如果出現以下情況，別扛著，趕快去看醫生！

感冒癥狀比較重；

臉色不好、發蔫；

嘔吐、腹瀉次數比較多；

有明顯的胸悶、咳嗽、咽痛等；

高燒持續不退；

感冒了？中醫專家說這樣治療好得快

普通小感冒，不想去醫院，也怕吃西藥產生副作用？試試下面的方法吧，簡單有效。

分清感冒類型，對症施治大椎穴，風寒感冒最好的感冒藥

風寒感冒的治療關鍵在於驅除體內寒氣。在家比較簡單的驅寒方法，就是喝生薑紅糖水，然後蓋被子發一下熱感冒就好了。溫陽散寒的另一個很有效的方法就是：刺激大椎穴！

大椎為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。

對大椎進行溫熱刺激，最簡便的是擦熱——把兩手掌心搓熱，然後按在脖頸大椎的位置，這個方法隨時隨地都可以採用。有條件的話，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷，或者在洗澡時調高水溫，用熱水對著大椎連續沖五六分鐘。

中藥茶飲快速治風熱感冒

風熱感冒的治法應以辛涼解表為主。多飲水、飲食宜清淡，可以喝點涼茶來清熱。

?三花茶

配方：金銀花、菊花、茉莉花

用法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用於防治熱毒所致的風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。此茶除用於治療外，平素「火氣」盛者，常服有降「火」的養生作用。

專家提醒：中醫講究辯證論治，感冒患者最好還是到正規中醫館由醫生辯證後再遵醫囑使用恰當的治療方法。

合理飲食，免疫力蹭蹭往上升

感冒了，飲食宜清淡，營養均衡。多吃流質半流質食物，如熱湯、熱粥。多食富含維C的蔬菜水果，如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等；多吃含蛋白質的食物，如雞蛋羹、牛肝、豬腎、純牛奶等；少食會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等；少甜食，忌油炸辛辣，乳酪、速食麵、薯片、炸雞等有多遠離多遠。

下面為大家推薦幾道營養美食，在你感冒的時候為你送一份溫暖。

?當歸燉雞湯

材料：老母雞，當歸，枸杞，蔥

做法：將雞、當歸、蔥、姜放入鍋內，放足水，大火燒開，小火煲3個小時，把蔥挑掉，放入枸杞即可。

幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，這是有一定道理的，因為雞湯中的某些成分可以抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

?鹽蒸橙子

食材：新鮮橙皮、白糖、鹽

做法：將比橙皮重量少一半的白糖放入鍋中，放入水稍微蓋過白糖。白糖煮化以後，將切成細絲的橙皮放入，小火慢慢熬煮，直到白糖都粘住橙皮絲，用筷子夾出來感覺都粘住化不開的狀態，再關火。最後，將熱橙皮均勻沾滿白糖，冷後放入罐中密封即可。

治療風寒感冒咳嗽的食療秘方，橙子中含有大量的維生素C，可以有效的改善感冒的癥狀，促進身體的恢復。

適量飲水

適量喝水，增加排尿量，體內毒素少了感冒就會有所好轉。飲水以溫白開水為主，不能用牛奶、果汁等代替，會加重腸胃負擔。

多睡覺，保證充足睡眠

感冒後，一定要好好的休息。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。不要想著去上班，更不要強忍著出去聚會、玩樂。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

保持良好的心情

要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病毒的能力減弱，給無孔不入的病毒以「可乘之機」。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上預防熱感冒。

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