吃過飯後你知道不能做什麼？不要因為你的小疏忽影響了你和家人的健康……

飯後不能上床

俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」。飯後立即上床輕易發胖。支招：飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。

飯後馬上濃茶

對於很多喜歡喝濃茶的朋友就要注意了。這個時候稍微緩一緩，因為濃茶是帶有鹼性的，會把我們的胃酸給中和，影響正常的消化功能。可以先喝點白開水或湯，促進消化，但也不能大量，大量淡化消化液了就也不好了。對於很多朋友來說，飯後喝點小茶，聊聊家常是非常舒服的習慣，但是濃茶就盡量不要多喝。

飯後立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。

飯後馬上吃水果

危害：因為食物進入胃以後，需要2個小時左右來消化，要是高蛋白質或高脂肪的話，消化時間會更長，長達6、7個小時，若飯後立即吃水果，會被食物阻擋，致使水果無法正常消化，在胃部停留時間長了，水果就會發酵，引起腹脹、腹瀉以及便秘等癥狀，還有可能會導致消化功能紊亂。

放鬆皮帶

現在我們的生活水平都提高了，每餐都是美味飯菜，對於很多吃貨朋友來說，每餐都有可能會吃撐，吃撐了肚子就會不舒服，肚子不舒服就會自然放鬆皮帶讓肚子舒服點。須不知，這樣很容易造成胃下垂等不良影響哦。胃裡食物太多，由於重力自然落下，你放鬆皮帶，下落位置就越大，所以大家不管什麼美食，吃飽了就行了，吃的八分飽是最好的。

飯後不能吸煙

飯後吸煙的迫害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

飯後洗澡

飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

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