他生氣時總是自扇耳光，自殘，這是怎麼回事

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：吳在天

網路上有個流行的段子：我跟你說，別逼我發火，我發起火來連自己都打！聽起來還挺搞笑的，也帶著一點心疼。

有位網友發來留言說，自己經常心情不好的時候，會抽自己兩耳光。五一假期回了一趟老家，因為某些話題和父母之間又產生了矛盾，心情十分鬱悶。

衝突後她獨自在房裡，忍不住扇自己耳光，很用力的打自己，最後還是忍不住崩潰大哭。過後又覺得很害怕，為什麼自己情緒上來的時候會變成這樣？

在網路上，可以看到好多家長問，為什麼孩子會自己打自己？也有很多網友疑惑說，為什麼伴侶一生氣就自己打自己？這，到底怎麼回事？

GIF/471K

先來看則新聞。有位90後的小夥子，在旅館裡試圖自殺，被旅館保安發現後報警救了回來。小伙說，呆在家裡的時候，一天到晚都被家裡人說教，心都死了。他爸爸對他說的最多的一句話就是：「你活在這世上有什麼用！」

因為中學畢業之後，自己就一直呆在家，沒有工作，也沒有收入。家裡人總是說他不爭氣，看不起他，出來找工作又被騙。小夥子在講述他的經歷的時候，不斷重複的說：「我沒有用，我沒有出息…」

他一直在數落自己的不是，數落到連辦案民警都看不過上去寬慰他，民警說他的自我攻擊太厲害了。

很明顯，他對父親是有憤怒的，但為什麼他卻憤怒的攻擊自己，甚至選擇自殺呢？

01

有個心理防禦機制，叫「轉向自身」。它的含義是：不喜歡自己對其他人感覺到暴烈的憤怒。取而代之，他們把憤怒發泄在自己身上。這是一種不成熟的心理機制，簡單來說，就是把攻擊性轉向自身。

抑鬱，在心理動力學的解釋，就是攻擊轉向了自身。它以毀滅自己的方式，傳遞著對外界的怨恨。自殺，就是自我攻擊的最高形式。

對外攻擊的衝動沒有指向客體，而指向了自身。在極端的狀況下，它會導致自殺行為。

因為這個防禦機制，始終在提醒自己：你要做個好人，你如果攻擊了別人就不好了。

當我們對別人有憤怒出現的時候，又不能讓這種對別人有憤怒的感覺出現，因為這種想法和感覺是「不好的」。所以，把攻擊衝動的對象變成了自己。

這種感覺，就好像是內在分裂出了兩個部分。其中一部分去攻擊另一部分。

只要你好，我們就都好了。

為什麼會出現這樣的分裂？因為「都是你的錯」。所有父母傷害孩子的言語中，這句話，或者類似的話，對於孩子來說，幾乎是毀滅性的武器。

人都有自戀，孩子又對此極其敏感。孩子會認為一切都是自己帶來的，一切美好的、毀滅性的都是因為自己的影響而出現。

孩子對養育者憤怒的情緒，無力表達或宣洩。當對外界的不滿怨憤卻又無力改變時，就必須用合理化的心理機制，來看待父母的言行。

於是，一部分自我被分裂出來，向父母認同：都是我的錯，都是我不好，你們才不喜歡我。

另一部分，就成了被攻擊的對象：把原本對父母的怨恨轉為對自己的憤怒，然後狠狠地自我攻擊。

02

有個心理諮詢的段子故事：說有個小男孩對自己的尿床，感到非常痛苦。於是去找心理諮詢，諮詢結束後他興高采烈出來。

家人問：醫生把你的尿床治好了嗎？他說：沒有！家人又問：那你高興什麼？

男孩說：醫生讓我懂得，這不是問題。

因為醫生讓男孩覺知到，尿床不是錯，更不是自己不好，所以，他也就無需自我攻擊了。

如果你看到孩子有類似打自己的行為，不妨多留意下，是否是自己堵住了孩子情緒的出口。

幼小的孩子無法很好的表達自己的情緒，他們必須依靠成年人，他們需要在成年人身邊學習。但如果孩子的成長，長期處於被父母壓制的環境下，他不可能有自由抒發情緒的時候。

不被允許的憤怒，無法宣洩的情緒，只會讓孩子學會，用不成熟的心理機制，來防禦無法接受的外界傷痛。

所以，很多孩子，即使長大了，在面對人際關係，特別是親密關係的時候，一有問題就自懟。就好比發來消息的網友一樣，獨自在房間扇自己耳光，如果自我攻擊太厲害的話，就很可能會像那位在旅館自殺的小夥子一樣。

他們都在用這種攻擊轉向自身的防禦機制，像兒時經歷痛苦一樣保護著自己，因為這樣就不必面對來自現實產生的痛苦。

但同樣的，這種不成熟的防禦機制也讓自己攻擊了自己。

03

如果，你正在一面憤怒地責備著自己，又一面狠狠地懲罰自己的無能。要知道，這只是你曾經受到的對待。

並不完全是因為自己不好，並不是完全是你的責任，自己不需要、也不必為他人的錯誤繼續埋單。

也許你已經習慣了，用攻擊轉向自身來防禦內心的憤怒，但你仍然可以學習，一些合理的情緒表達方式。

對於別人的情緒，可以嘗試表達自己的感受，也可以懟回去。

別把對別人的憤怒，用來自懟攻擊自己。會發脾氣也是一種能力，即使不能懟，也可以用運動、傾訴、對著大海森林把情緒釋放出來。

這種行為模式並沒有對錯。它所防禦的是，小時候的你無力面對外界糟糕的感覺。但是你現在長大了，也許，你可以嘗試著不使用它。

它是一種不成熟的防禦機制，但不代表你會永遠停留在過去的。

輕撫曾經受過的傷，即使疼痛也不要停止成長，唯有如此，你的生命才會有曙光。

作者：吳在天，二級心理諮詢師，心理行業從業7年，始終在自我成長的路上。

潘幸知

攜手百位情感諮詢師

為你的婚姻和成長保駕護航

夫妻溝通｜出軌冷暴力修復

性和諧｜離婚適應｜自我成長

預 約 付 費 咨 詢

請 聯 系 微 信 號

xingzhizaixian12

授課+作業+答疑+主題分享與陪護

2017年6月12日開始

連續六次課程

長達四十二天的陪護

周一| 21:00-22:00 主題課程

周二| 22:00-23:00 案例分享

周三| 22:00-23:00 答疑

周四| 22:00-23:00 作業反饋

周五| 22:00-23:00 主題討論

周六| 休息與調整

周日| 22:00-23:00 答疑

授課導師：

鍾捷，幸知在線高級情感諮詢師，時尚健康雜誌心理專欄作家。曾系統地接受精神分析、認知治療、結構性家庭治療、系統性家庭治療、沙盤治療及存在主義團體治療培訓，面詢及電話諮詢個案累計一千五百小時以上。擅長處理夫妻關係、戀愛情感問題、親子關係、原生家庭分析、婚外情、自我認知、人際關係及職場適應和青少年問題。諮詢風格：充分地接納、理解和尊重，內在的理性、睿智和透徹。

課程費用：原價788元

幸知在線三周年特價：528元

報名方式：

識別下方二維碼

加入微信授課授課群/生活群

您也可以通過電話諮詢

老朋友聯繫幸知在線任一客服！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！