這幾種瘦小腿的方法 讓你立馬跟小粗腿說再見

我們大家都是知道的，我們的大腿是最容易堆積脂肪的，而且是很不容易消除掉的，尤其是大腿的內側是最容易的，那麼，在夏天這個該露腿的季節里，我們不甘願與把腿藏在長褲里吧，所以這個時候我們就要趕緊的去減掉大腿上的脂肪了吧，來看看有什麼好的辦法吧。

每天堅持15分鐘，一周輕鬆瘦一圈！快練起來吧~

1、馬步深蹲

兩腿分開，10點和2點方向慢慢下蹲，hold住，直到不能堅持為止慢慢恢復原來站姿。

2、踮腳深蹲

膝蓋併攏，踮起腳下蹲（略微有些難度，不行請靠牆）

3、重物深蹲

拿一個重物（辭海神馬的3斤左右）馬步深蹲，手盡量舉平，這個動作還可以瘦胳膊哦~然後慢慢放下，恢復站姿。

4、夾物深蹲

沒有球可拿毛巾，衣服揉成團代替，大腿夾住，然後深蹲

腿都瘦了，怎麼能容忍肚子上那一坨，上班族和學生經常坐著，肚子上就容易囤積脂肪，想要減掉並不難哦！

不管瘦子說自己胖了還是瘦了，對胖子來說都是傷害！

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