男人三十一枝花，別讓這些把你變成曇花

最新 05-26

男人三十一枝花，話雖這麼說，但有多少男人這時候抬不起頭，趁著年輕的時候注意好自己的身體，別到三十了猶如曇花一般。到了三十歲，男人的自信源於行不行，想要做健康持久的男人，必須要有一個好的生活習慣，一個好的身體。

男人是好面子的，大男人主意者更是如此

很多男人特別在乎自己「行」或者「不行」，其實，女性對此看法不一，因為人的生理狀況，文化底蘊，所接受的教育不同，以及不同的年齡段需求不同，都會導致這方面的情況千差萬別，不可一概而論。

而很多男人都是因為生活、工作等個方面的壓力，又或者是經常有一些不良的習慣才造成這種情況。

哪些壞習慣會讓男人越來越孱弱

睡不夠運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。現在都市裡的人，不過十二點是不會睡覺的，甚至都是三更半夜才睡，導致睡眠不足，肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

口味重愛喝酒

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

酒精是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

辦公室空調溫度過低

你發現冬天很少人感冒，倒是夏天經常有人感冒，現在的人都活著一個舒適的環境，夏季毛孔都是張開的，而又開著空調寒濕會聚集在我們的身體里，無法通過汗液等方式排出來。

這些壞習慣很容易讓一個男人變的孱弱不堪，讓人越來越虛，這時候就很容易被濕氣纏身，中醫認為，濕氣是「萬惡之邪」。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季濕氣同樣容易「發威」。

濕氣很容易引起舌頭厚膩，早上起床無精打采，身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、等癥狀，高血壓等疾病也與之脫不了干係。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。

濕氣重會導致脾傷，脾主運化，脾傷則會加重體內的濕氣，而脾胃腎都是相互影響著，祛濕的同時也要健脾。

多運動

平常一定要多注意運動，有句話說的好「生命在於運動」，經常運動對於身體的好處不言而喻，常運動能改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，消除精神的緊張與壓力，有助活化氣血循環，增加水分代謝。使你擁有健康的感覺。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，還能把號稱百病之源的濕氣排出體外，給予你一個健康的身體。

去濕最好的一定是運動+飲食，運動第一，飲食配合適當，必然事半功倍。

平時多吃一些健脾祛濕的食物，比如馬齒筧、苦瓜、冬瓜、薏米、芡實等食物。馬齒筧梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。